Sastojci za najbrže mršavljenje

73

Ukoliko se želite rešiti kojeg kilograma viška, posegnite za sledećim sastojcima, koje možete nabaviti u svakoj većoj prodavnici, i dodajte ih svaki dan u sokove, frapee, ili… samo u običnu vodu. Još ako izbacite slatkiše i kasne večere, rezultati će se ubrzo poznati na vašem struku!

dd

Ovi sastojci idealni za letne napitke u skopu vašeg programa mršavljenja su lako dostupni – u svakoj boljoj prodavnici, i uglavnom su fini!

1. Grejp

Bogat je vitaminima, antioksidansima, vlaknima i likopenom, pa je odličan za detoksikaciju i mršavljenje. Kako je bogat vlaknima topivim u vodi, pomoći će vam da duže zadržite osećaj sitosti i sprečiti prejedanje. Idealno ga je pojesti kao voće, ali i voćni sok od grejpa je odlično osvežavajuće i zdravo letno piće.

2. Nezaslađeno bademovo mleko

Zamenite obično kravlje mleko nezaslađenim bademovim mlekom. Ono je najbolja alternativa kravljem mleku jer sadrži samo 30 kalorija po šoljici, bogato je vitaminima i mineralima, ne sadrži laktozu, zasićene masne kiselina, soju ni gluten, te je bogato proteinima i zdravim omega 3 masnim kiselinama, vitaminom E, selenom, magnezijumom, kalcijumom, cinkom, gvožđem, fosforom i kalcijumom. Takođe, njegov ukus će vam se verovatno više sviđati od npr. rižinog ili sojinog mleka. Bademovo mleko možete koristiti u pripremi frapea.

3. Stevia

Stevija je odličan prirodni zaslađivač za sva letna pića – ledenu kafu, čaj, limunadu, koktele. Stevija je 200 do 300 puta slađa od šećera, a prirodna je i ne goji. Kad kupujete steviju, neka bude ili tečna ili od 100 posto čistog belog praha stevije.

4. Jabukovo sirće 

Pomoći će vam kod regulacije nivoa šećera u krvi i pomoći u borbi protiv taloženja masnoća u telu. U čaši vode otopite kašičicu meda ili malo stevije i dodajte kašiku jabukovog sirćeta. U ovaj jednostavni napitak za mršavljenje, možete po želji dodati i limun i đumbir.

5. Limun

Iscedite malo limuna u čašu vodu, po želji dodajte steviju, listić mente i kockice leda, i limunada je gotova! Limun, koji je odličan borac protiv viška kilograma, možete dodati i u  sokove od povrća, frapee, čajeve…

6. Kefir

Odličan je dodatak za razne kombinacije letnih napitaka. Na primer, izmešajte šoljicu kefira u blenderu sa zdelicom jagoda, malina ili borovnica, dodajte stevije po želji i zdrav napitak pun vitamina, probiotika i kalcijuma (borca protiv gojenja) je spreman!

7. Lubenica

Prirodno siromašna kalorijama, lubenica je idealna za letna pića – možete je dodati u  frapee, sokove.

8. Kivi

Malo kalorija, puno vlakna, antioksidanta i vitamina C. Kivi ujedno smanjuje nivo hormona stresa u telu, kontroliše loš holesterol u krvi i borac je protiv bora. Neka bude obvezan sastojak u vašim voćnim frapeima.

[dfads params=’groups=455&limit=1&orderby=random’]

Komentari su zatvoreni..