Sačuvajte zdravlje vašeg srca uz ove savete

37

Pročitajte tri pravila kojih se trebate pridržavati kako biste svoje srce učinili zdravim.

Prestanite pušiti

Zastrašujući je podatak da osobe koje su duvanski ovisnici umiru 13-14 godina pre nepušača.

Takođe, pušenje utrostručuje mogućnost javljanja srčanih oboljenja i udvostručuje rizik od srčanog udara za razliku od ljudi koji ne konzumiraju cigarete.

Regulišite telesnu težinu

Iako je to ponekad vrlo teško učiniti, pokušajte iz svakodnevne upotrebe izbaciti što više nezdravih masnoća i ugljeni hidrata. Ove dve namirnice stvaraju višak sala na gotovo svim delovima tela, što narušava fizički izgled osobe, ali još je gore to što gojaznost može prouzrokovati bolesti srca i krvnih sudova.

Loading...

Zdrava ishrana

Probajte jesti što više voća i povrća te žitarica, pokušajte unositi što više zdravih masnoća i proteina, a maksimalno izbegavajte rafinirane šećere, gazirana pića i alkohol, hranu bogatu holesterolom, ali i sol.

PROČITAJTE VIŠE:

Komentari su zatvoreni..