S ovakvim doručkom linija vam je zagarantovana

44

Endokrinolog Daniela Jakubowicz sprovela je zanimljivo istraživanje među gojaznim ženama te im osmislila poseban plan ishrane, koji se temelji na obilnom doručku.

do

Istraživanje je sprovela tako da je jednoj grupi žena prepisala doručak od samo 290 kalorija, dok je drugoj grupi prepisala doručak od čak 610 kalorija. Nakon osam meseci proverila je rezultate.

S obzirom na dosad poznate činjenice o ishrani, rezultati su bili iznenađujući i suprotni od očekivanog : grupa žena s obilnim doručkom izgubila je 21 posto telesne težine, dok je grupa žena s niskokaloričnim doručkom izgubila tek 4,5 posto telesne težine.

Jakubowicz tvrdi kako obilan doručak pomaže u buđenju organizma i pokretanju metabolizma, troši više kalorija tokom dana i više masnoća noću.

Doručkom kojim vam je zagarantovana linija i koji je idealan za zdravo mršavljenje, sastoji se od sledećih namirnica koje možete kombinovati kako želite, ali je bitno da ih konzumirate pre devet sati ujutru:

  •  čaša mleka
  •   dve kriške sira
  •   85 grama nemasnog mesa
  •   dve kašike celih žitarica
  •   kašika maslaca
  •   28 grama čokolade
[dfads params=’groups=455&limit=1&orderby=random’]

Komentari su zatvoreni..