Rešite se nadutosti uz ove namirnice

212

Neredovna i nezdrava ishrana uzrokuju česte nadutosti- problem koji muči sve više ljudi. Ali ima pomoći. Sve što trebate učiniti jeste da imate pri ruci neke od ovih namirnica i paziti da ih redovno konzumirate.

komor

Limun

Limun je snažan antioksidans. On pojačava imunisistem i smanjuje mogućnost pojave bakterijske i virusne infekcije. Takođe ima važnu ulogu u apsorpciji belančevina i gvožđa, te pomaže u snižavanju holesterola.

Komorač

On je dobar izvor kalijuma i vlakana koji pomažu u rešavanju nakupljene vode koja se taloži u predelu stomaka.

Kurkuma

Ona sadrži kurkumin koji lako topi masnoće. Kurkuma takođe pomaže pri probavljanju masne hrane, te ima protivupalno delovanje.

Banana

Banana je najbolji lek za kiselinu i žgaravicu, zbog svojih alkalnih kvaliteta. Visok nivo pektina i vlakana u banani čine je izvrsnim pomagačem u slučaju zatvora.

Šljive

Ovo čudo od voća pomoći će vam kod zatvora, snižavanja krvnog pritiska i holesterola, a istovremeno će povisiti hemoglobin i pomoći u održavanju zdrave telesne težine. Visok udio vlakana će ipak učiniti čuda za vaš probavni sistem.

Kamilica

Kamilica se preporučuje za alergičare, opekotine, kod problema sa suvom kožom i desnima, ali i nadutosti. Ali trudnice i žene koje doje morale bi se kloniti ovog lekovitog čaja.

Zeleno, lisnato povrće

Spanać, zelje i ‘mesnate’ salate bogate su C vitaminom, koji s lakoćom pomaže u probavljanju masne hrane.

Komentari su zatvoreni..