• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy
banner ad

Rešite se grčeva u nogama na vrlo jednostavan način

09.08.2018. | Postavio Više
Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Predstavljamo vam tri rešenja za otklanjanje grčeva u mišićima.

Hrana bogata kalijumom

Jedan od najčešćih uzroka za grčenje mišića jeste manjak kalijuma u telu. Da bi uravnotežili nivo ovog vrednog minerala jedite hranu bogatu tim važnim nutrijentom poput banana i krompira. Kalijumom se možete opskrbiti i ako redovno pijete toplu vodu u koju ste dodali kašičicu jabukovog sirćeta i kašičicu domaćeg meda.

Krećite se

Do grčenja u mišićima može doći i zbog manjka kretanja, odnosno višesatnog sedenja ili ležanja u istoj pozi. Najlogičniji odgovor takvoj vrsti grčeva je fizička aktivnost. Ne zaboravite da se baviti nekom fizičkom aktivnošću, šetajte, a kada ste prikovani za kancelariju – ustanite svakih dvadesetak minuta, protegnite se i nastavite s poslom.

Topli oblozi

Kada vas uhvati grč, pritisnite sredinu bolnog mesta u trajanju od 15’tak sekundi, opustite mišić pa ponovite dok bol ne popusti. Uvek možete posegnuti i za toplim oblozima, ili toplom kupkom koja će opustiti sve mišiće.

Drugima se dopalo i ovo:


loading...

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi:

Kategorija: Prirodni lekovi, Živeti zdravo, Zona zdravlja

avatar

O autoru ()

Redakcija Kućni Lekar: Vaš vodič do savršenog zdravlja

Komentari su zatvoreni !