>

Rešenje za suvišne kilograme uz zdrav način ishrane

26


Ako želite da se rešite suvišnih kilograma uključite više vlakana u vašu ishranu.

Nutricionisti savetuju sledeće:

Uz ovaj način ishrane kilogrami se ne vraćaju.

Zamenite beli hleb s maslacem s hlebom od celih zrna žitarica.

Nemojte da pijete mlečne napitke s ukusom već sami napravite smuti od mleka, jogurta, banane i šumskog voća s malo cimeta.

Nemojte da jedete keks sa puno šećera. Odaberite dijetalne krekere s humusom i povrćem.

Žitarice zamenite zobenom kašom. Dodatnu dozu vlakana unećete ako u kašu stavite bananu ili šumsko voće.

Loading...

Ne kupujte gotove salate, napravite ih sami.

PROČITAJTE VIŠE:




loading...

Komentari su zatvoreni..