• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy

Rešenje za jaku upalu mišića

04.12.2016. | Postavio Više

Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Krenuli ste sa novim fitnes programima i nakon prvih treninga osećate ozbiljnu upalu mišića. Doslovno ne možete da podignete ruku i listovi su tvrdi poput kamena.

hh

Na svu sreću postoje i jednostavni prirodni lekovi koji su vrlo delotvorni i koji svako može da isproba u slučaju upalnih procesa u mišićima.

Sok od višanja

Prema jednom istraživanju objavljenom u magazinu Scandinavian Journal of Medicine and Science in Sports, sok od višanja je vrlo delotvoran u slučaju mišićnih upala.

Antioksidanti u višnjama koji se zovu antocijani pomažu u sprečavanju upalnih procesa u organizmu. U danima kada imate jače treninge, obavezno pijte sok od višanja.

Kafa

Jutarnja kafa koju konzumirate ne samo da će vas razbuditi, već će biti vaš saveznik u treningu. Studije su pokazale da kafa smanjuje osećaj umora u mišićima. Uprkos uvreženim medicinskim preporukama, fitnes trener En Kulc autorka bestselera “Eat Right for Life” preporučuje dve šoljice kafe pre treninga. Zahvaljujući kofeinu popravićete svoju koncentraciju i povećati nivo energije.

Loading...

Led

Tretmani u toplim kadama daju bolje inicijalne rezultate, ali varijanta oporavka mišića sa ledom se pokazala kao najefikasnija. Tople kupke obezbeđuju sveukupno opuštanje mišića i umereno otklanjanje bola, dok led sprečava dalje oštećenje mišića i ubrzava proces oporavka.

Dubinska masaža tkiva

Kvalitetna masaža nakon treninga pomaže u poboljšanju protoka krvi do mišića i ubrzava proces otklanjanja upalnih hemikalija koje izazivaju zamor.

Masaže različitih mišićnih grupa otklanjaju bol i zapaljenja. Takođe možete i sami da odradite masažu bolnih mišića tako što ćete koristiti elektronske masažere ili tenisku lopticu.

Srodni članci:




loading...

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi:

Kategorija: Bolesti mišićno koštanog i vezivnog tkiva, Grčenje mišića, Kafa, Prirodni lekovi, Zdravi saveti, Živeti zdravo

avatar

O autoru ()

Redakcija Kućni Lekar: Vaš vodič do savršenog zdravlja

Comments are closed.

Read previous post:
Lek koji provereno pomaže kod upale grla

Ovo je stari narodni lek koji provereno vrlo uspešno pomaže kod lakših upala grla i krajnika. Sve što vam je...

Način kako da izlečite bolno uvo

Mnogi greše kada čiste uši i ušnu školjku, jer ušni vosak zapravo ne bi trebalo da se odstranjuje. Jeste da...

Recept koji će vam pomoći da očuvate zdravlje bubrega

Iako su ovaj čaj praktikovale i naše bake, recept i njegovo moćno delovanje je vremenom zaboravljen zbog nametanja farmaceutskih lekova....

Saveti za negu mešovitog tipa kože

Masna T zona, kombinovana koža prisutni su kako kod žena u 20-im, tako i u 30-im, pa i 40-im godinama,...

Saveti za prevenciju raka materice

Tim naučnika sa Imperial koledža u Londonu, pod vođstvom Melise Merit, istraživao je podatke prikupljene od više od 450.000 žena....

Close