Razlozi zbog kojih bi trebalo da jedete suve šljive

Foto: pixabay
7,024

Na vrhu liste od 24 vrste voća koje važe za moćne antioksidanse nalazi se šljiva.

Danas postoji više od 2.000 vrsta šljiva.

Suva šljiva dva puta je veći antioksidans od suvih smokava i suvog grožđa. Zbog velike koncentracije vlakana, suve šljive imaju veći laksativni efekt od svežih šljiva.

I sveže i suve, prava su mala riznica kalijuma, vlakana, vitamina K, a u tragovima može da se nađe i magnezijum i gvožđe.

Vitamin C u plodovima sveže i suve šljive omogućava da se gvožđe u organizmu što bolje iskoristi. Šljiva je takođe veoma bogata moćnim antioksidansima, fenolima, fitonutrijentima, neohlorogenskom i hlorogenskom kiselinom.

Oni koji vode računa o izgledu i zdravlju svog organizma treba da znaju da suve šljive uništavaju slobodne radikale u krvi. A što je manje slobodnih radikala, manja je i mogućnost da koža lica poprimi izgled suve šljive.

Foto pixabay
Autor/Izvor kucnilekar

Komentari su zatvoreni..