>

Razlozi zašto treba da izbegavate suplemente folne kiseline!

1


Dosadašnja istraživanja su pokazala da adekvatan unos folne kiseline pomaže u prevenciji urođenih mana i poremećaja, kao što su oštećenja neuralne cevi, spina bifida ili rascep nepca.

 

juVeć duži niz godina stručnjaci preporučuju povećanje unosa folne kiseline putem suplemenata i namirnica obogaćenih folnom kiselinom.

Ali, rezultati nekoliko istraživanja su pokazali da sintetski oblik folne kiseline može uzrokovati neželjene posledice, kao što su:

1. povećan rizik od nastanka raka pluća
2. povećan rizik od nastanka raka dojke
3. povećan rizik od nastanka raka prostate
4. povećan rizik od nastanka kognitivnih poremećaja kasnije u životu

U većini tih istraživanja naučnici su pratili preporučenu dnevnu dozu folne kiseline – 400 miligrama dnevno. Ustanovili su da što je doza folne kiseline veća, to je veći i rizik od nastanka navedenih medicinskih stanja.

Loading...

Naučnicima još uvek nije jasan način na koji suplementi folne kiseline ugrožavaju zdravlje, ali su ustanovili da je nivo folne kiseline u krvi previsok kod osoba koje je unose putem suplemenata, u odnosu na one koje je unose putem namirnica.

Savet:

Stručnjaci savetuju da folnu kiselinu unosite putem namirnica kao što su tamno zeleno lisnato povrće, brokoli, mahunarke, pomorandže, žitarice i meso. Zapravo, osobe čija je ishrana raznolika nemaju potrebu za unosom folne kiseline putem suplemenata.

Ako niste sigurni unosite li adekvatnu količinu folne kiseline, svakako se obratite lekaru koji će napraviti test krvi. Ovo je posebno važno za trudnice i žene koje planiraju trudnoću.

Suplementi koji više štete nego koriste



loading...

Ostavi Komentar

kometari

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.

Read previous post:
Saveti za šta sve možete koristiti vodonik peroksid!

Vоdоnik pеrоksid je nајsigurniјe prirоdno srеdstvо zа dеzinfеkciјu. Ubiја mikrооrgаnizmе tаkо štо ih оksidirа. Vоdоnik pеrоksid imа mnоgо rаzličitih upоtrеba...

Čajevi za kvalitetniji san

Možda nećete odmah postići rezultate, ali ako budete neki čaj pili redovno, nakon nekoliko dana trebali bi bolje spavati. Botaničari...

Čaj za ublažavanje simptoma menopauze

Crvena detelina poznata je najviše u narodu po svojoj lekovitosti najčešće u hormonalnim terapijama.Čaj od crvene deteline možete piti do...

Obična vežba predviđa koliko ćete dugo živeti (VIDEO)

Jednostavan test za merenje fleksibilnosti omogućava vam da zaradite maksimalno 10 poena i otkrijete koliko ćete još živeti. Naime, test...

Prirodne vijagre!

Priroda je svoje “vijagre” oduvek nudila – besplatno! Predstavljamo vam spisak prirodnih plodova kojima ćete pojačati svoje ljubavne želje. ARTIČOKA...

Close