• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy

Provereni pripravci za regulisanje holesterola

25.05.2018. | Postavio Više

Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Da li je dovoljno samo promeniti ishranu ili nije na odmet koristiti se i određenim suplementima?

Da bi osobe koje imaju problem sa povišenim nivoom LDL-a (odnosno “lošeg holesterola” jer je on u direktnoj je vezi sa ubrzanim razvojem aterosklerotskog procesa) u krvi mogle da ga drže pod kontrolom kao prvi korak se savetuje obaveno regulisanje ishrane i fizička aktivnost.

Jogurt

U pametnu hranu spada jogurt proaktiv, kao i ostali proizvodi koji sadrže stanole i sterole. Ovi prirodni molekuli koji se nalaze u biljkama blokiraju apsorpciju lošeg holesterola iz namirnica, koji se potom izbacuje iz organizma.

Savet: Uzimajte ih uz glavni obrok.

Vlakna

Visoki sadržaj vlaknastih materija kod pasulja i variva znači da se ne mogu lako svariti u crevima. Vlakna se vezuju za holesterol tako da se on izbacuje sa otpadnim materijama. Hleb bogat vlaknastim materijama treba uvesti u ishranu.

Savet: Nivo holesterola smanjićete i ako samo zamenite beli hleb, hlebom od graham brašna.

Orašasti plodovi

Većina orašastih plodova, uključujući badem, orah i kikiriki dobri su za smanjivanje holesterola. Treba izbegavati zasoljene varijante, posebno ako i inače imate povišeni krvni pritisak. Pored toga, bogati su vlaknima i vitaminom E.

Savet: Uzimati između 25 i 50 grama dnevno.

Soja

Mleko od soje, sojini oraščići i jogurt od soje pomažu jetri u izbacivanju lošeg LDL holesterola iz krvotoka. Soja može služiti i kao zamena za mlečne proizvode i meso.

Savet: Počnite jednom porcijom dnevno i postepeno unosite soju u ishranu.

Drugima se dopalo i ovo:




loading...

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi:

Kategorija: Holesterol, Prirodni lekovi, Živeti zdravo

avatar

O autoru ()

Redakcija Kućni Lekar: Vaš vodič do savršenog zdravlja

Comments are closed.

Read previous post:
Zdravstvene prednosti čaja od đumbira

Đumbir je jedan od najrasprostranjenijih začina u svetu. Ima neobičnu aromu, ali je svi gotovo odmah prepoznajemo. Đumbir ima odlična...

Lečenje belog pranja prirodnim putem

Belo pranje se javlja zbog raznih upala materice, nekih gljivičnih obolenja, stresa ili zbog reakcije na neki lek. Belo pranje...

Najbolje ulje za kompletnu negu tela

Bez obzira na tip kože, ovo ulje će vam svakako poboljšati izgled i stanje kože. Ulje lešnika je odlično bazno...

Evo šta menstruacija govori o vašem zdravlju

Naše telo šalje signale o našem zdravlju kroz različite kanale, samo treba znati kako interpretirati signale i koje poduzimati aktivnosti...

Prirodni lek za jačanje i brži rast noktiju

Ukoliko želite da vidite rezultate brzo, isprobajte sledeći savet i rezultat neće izostati. Sve što treba da uradite je da...

Close