• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy

Prostata – kako je sačuvati i održati zdravom

19.05.2018. | Postavio Više

Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Prostata- problem koji ima sve više muškaraca, a zanimljivo je kako je dovoljno samo par odluka i problemi se ne bi ni pojavili.

Okretanje zdravom načinu života i uvođenje zdravih namirnica put je koji bi svaki muškarac morao odabrati. Nastojte obogatiti ishranu zdravim namirnicama.
To je povrće, kelj, karfiol, brokuli, kupus. Svi oni predstavljaju bogat izvor antikarcinogenih sumpornih materija.

Pored povrća koje obiluje vlaknima od velike je važnosti u ishranu uvrstiti i bobičasto voće jer obiluju antioksidantima koji štite od promena na prostati izazvanih slobodnim radikalima.

Usmerite se prema ribi i pokušajte je jesti barem 2 puta nedeljno, jer se smatra najboljim izvorom omega-3 masnih kiselina za koje je dokazano da štite od karcinoma prostate.

Obogatite svoje životne navike cinkom

Ako niste znali cink deluje na smanjenje akumulacije metabolita muškog hormona testosterona za koji je poznato da pridonosi nastanku karcinoma prostate. Zanimljivo je kako uvećane ćelije prostate sadrže manje cinka nego što je to uobičajeno.

Pokušajte unositi namirnice bogate selenom iz prirodnih izvora kao što su riba i plodovi mora, žitarice, gljive, orašasti plodovi, brokuli jer deluje kao snažan antioksidant zbog čega jača imuni sistem.

Obogatite ishranu sojom i proizvodima od soje

Pored zdravih namirnica posebno je važno voditi aktivan život i vežbati što je više moguće. Ako vas zanima raspitajte se kod doktora o vežbama namenjenima isključivo za prostatu. Pokušajte barem jednom nedeljno napraviti toplu kupku ili odite u saunu.

Na dan pijte do 2 litre vode. Voda je važan faktor u detoksikaciji organizma.

Beli luk je još jedna namirnica koja pomaže

Bogat je eteričnim uljima koji sadrže sumpor, vitamine A, B1 i B2 te C vitamin.

Drugima se dopalo i ovo:



loading...

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi:

Kategorija: Muškarci, Prostata, Urologija, Zdravi saveti, Živeti zdravo

avatar

O autoru ()

Redakcija Kućni Lekar: Vaš vodič do savršenog zdravlja

Comments are closed.

Read previous post:
Topla voda dokazano odlična za probavu,kožu…

Voda je izvor života i zdravlja, pa ne čudi da svakog dana treba da popijemo šest do osam čaša vode...

Način na koji možete sprečiti pojavu dijabetesa

Nedostatak fizičke aktivnosti i potrošnje kalorija, gojaznost, slatka i masna hrana, neki su od uzroka koji dovode do dijabetesa, od...

Osteoporoza “tihi kradljivac kostiju”

Osteoporoza je progresivna metabolička bolest kostiju, koja se karakteriše smanjenjem mineralne gustine (mase) kosti (gubitak kalcijuma iz kosti). To dovodi...

Evo šta blitva čini za vaše zdravlje

Ova, jedna od najzdravijih vrsta lisnatog povrća nema veliku energetsku vrednost, ali ima odličnu kombinaciju tradicionalnih vitamina i minerala, fitonutrijenata...

Prirodni lek za srce

Ovaj prirodni lek za srce pokazao se kao veoma delotvoran kod svih srčanih tegoba. Koristi se kada osetite bilo koje...

Close