Prirodnim lekovima protiv osteoporoze

Foto: pixabay
4,705

Najčešće oboleli od osteoporoze godinama žive sa bolešću, pritom u neznanju da su oboleli.

 

Kod većine, bolest se otkrije nakon što se neka kost polomi. Svaka kost u telu može proizvesti drugačiji simptom.
Postoje namirnice koje su i hrana i lek i koje vam znatno mogu olakšati borbu sa ovom bolešću.

Pre svega, pijte sojino mleko. Soja sadrži fitoestrogene koji imaju sličan efekat poput estrogena i testosterona. Dve čaše ovog mleka će vašem organizmu veoma prijati.

Umesto mleka, slobodno pijte jogurt. Lakše je probavljiv, energetska vrednost mu je slična mleku, kao i količina kalcijuma. Pola litra jogurta je idealna količina koju trebate popiti u toku dana.

Kalcijum vitamin D i omega 3 masne kiseline naći ćete u ribi, naročito u sardini, lososu, jegulji, tuni, skuši. Na nedeljnom nivou, pojedite 3 porcije ribe, najbolje plave morske.

Smatra se da je najbitnije da povećate unos kalcijuma. Mleko i mlečni proizvodi su najčešći izbor, ali ne i jedini. Kalcijuma ima i u soku od pomorandže, suvim smokvama, kelju, brokoliju, belom i šarenom pasulju.

Svakog dana pojedite bar jednu porciju zelenog povrća. Takođe, svakodnevno pojedite i porciju žitarica, jer su bogate vitaminima i mineralima. Međutim, prekomeran unos vlakana otežava apsorbciju kalcijuma, te budite umereni.

Oko 30 g koštunjavog voća može biti izvanredan lek protiv osteoporoze, a dodajte i ulje pšeničnih klica da upotpunite efekat. Lizin je, takođe, jako bitan. Soja, pasulj, leblebija i sočivo je sjajan izvor lizina.

Za apsorbciju kalcijuma je neophodan i magnezijum, pa treba pojačati unos i ovog minerala. Zeleno lisnato povrće, pasulj, semenke i orašasti plodovi su sjajan izvor magnezijuma.

Veće količine fosfora mogu biti važne za vaše kosti. Fosfor učestvuje u izgradnji vaših kostiju, a uglavnom ih ima u mlečnim proizvodima, ali i u jajima, mesu, vlašcu, luku, peršunu, krompiru, paradajzu i praziluku.

Poželjno je da jedete i namirnice koje sadrže cink, kao što su žitarice od celog zrna i orasima.

I bakar je hrana koja pomaže da kosti budu jače. Učestvuje u važnim biohemijskim procesima koji se odvijaju u kostima, a cinkom je bogato koštunjavo voće i integralne žitarice.

Gvožđe i silicijum su bitni minerali za izgradnju i jačinu kostiju. Njihov unos bi trebalo povećati tokom lečenja od osteporoze.

Loading...

Čajna mešavina

Pomešajte jednake delove koprive, kičice i hajdučku travu, pa uzmite 6 kašika te mešvine i prelijte sa litrom ključale vode.

Ostavite da odstoji, pa 2 šolje čaja raspodelite na 3 konzumacije dnevno. U čaj se može dodati kašika pčelinjeg polena.

Hajdučka trava 

Pripremite čaj od hajdučke trave na standardan način. Potrebno vam je pola litra čaja, pa podelite na 4 jednaka dela.

U 2 stavite po pola kašičice mlevenog semena piskavice, a u druge dve ne. Zatim u toku dana popijte.

Pripremite i kupku od hajdučke trave. Napunite kadu tako da vam srce bude iznad nivoa vode, pa dodajte 200 g hajdučke trave. Sedite u kadi najmanje 20 minuta, a ponavlja se još jednom u toku meseca.

Tinktura od hajdučke trave priprema se od cvetova hajdučke trave koje ste brali po suncu. Potrebna vam je količina cvetova da se napuni staklena faša do vrha.

Zatim se prelije sa rakijom od 40 % i ostavi na suncu da stoji 10 dana. Ovom tinkturom je neophodno mazati se svakog dana.

Ljuske od jaja 

U čajeve ili napitke možete dodavati i ljuske od jaja. Njih je potrebno prvo lepo oprati, osušiti, pa propržiti na kratko na potpuno suvom tiganju.

Kada se ohlade, u avanu ili blenderu ih usitite tako da dobijete fini prah. Najbolje je uzimati ga svako jutro pre doručka, tokom 2 nedelje.

Čajevima možete dodavati i limun, jer olakšava apsorbciju kalcijuma.

Jabukovo sirće

Jabukovo sirće se pokazalo kao delotvorno. Svako jutro razmutite 2 kašičice jabukovog sirćeta (što mutnijeg) u čaši vode i dodajte kašičicu meda. Pijte pre doručka.

Listovi kupusa

Oblozi od kupusa mogu, takođe, da pomognu. Listove svežeg kupusa zagrejte malo (možete i rukama), pa privijte na bolno mesto i privezati elastičnim zavojem ili pamučnom krpom. Kupus sadrži dosta bora koji prirodno povećava estrogen u krvi.

Med i semenke 

Potrebno vam je 10 kašika lanenog semena, 5 kašika mlevenog susama, 5 kašika mlevenih semenki bundeve, 5 kašika mlevenih semenki suncokreta, 5 kašika mlevenih zrna pšenice, 3 kašike suvog grožđa i 1 kg livadskog meda.

Sve sastojke uspite u posudu i mešajte drvenom kašikom. Nakon toga, smesa se čuva u staklenim teglicama, a konzumira se po kašika pre doručka i pre ručka.

Foto pixabay
Autor/Izvor kucnilekar

Komentari su zatvoreni..