• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy

Popravite probavu i skinite višak kilograma

28.04.2015. | Postavio Više

Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Ako ste ljubitelj jogurta ovaj režim ishrane će vam itekako dopasti.Sa ovim režimom ishrane poboljšaćete probavu i ujedno se rešiti viška kilograma.

jog

Izaberite jogurt sa manjom količinom masnoće ( od o.5 do 1,6%), nikako voćni jogurt sa dodatkom šećera ili šlaga. Ova dijeta će vas osvežiti, olakšati, očistiće vaš organizam od štetnih toksina (zahvaljujući lekovitom delovanju jogurta). Dijeta se ne preporučuje osobama alergičnim na mlečne proizvode.

Svaki dan isti je doručak, prepodnevna i poslepodnevna užina.

Doručak: 150 do 200 ml jogurta (jedna čaša, važi i u narednom tekstu) sa dodatkom žitarica (1 kašika pahuljica)

Prepodnevna užina: 200 ml jogurta, voće po želji (jabuka ili kruška ili 3 šljive ili malo trešanja i slično)

Poslepodnevna užina: 1 jogurt (čaša, 150-200 ml)

Ručak i večera su svaki dan drugačiji.

Prvi dan:

Ručak: Kuvani ili na malo ulja pečeni i začinjeni krompir, 100 g odreska (od govedine ili krte svinjetine), kuvane brokoli prelivena s dvema kašikicama običnog jogurta

Večera: Krompir i brokoli preliveni s običnim jogurtom, kao kod ručka, ali bez odreska, 1 jogurt

Drugi dan:

Ručak: Mešana salata sa 100 g tunjevine. Salatu prelijte s prelivom od jogurta, sirćeta i soli.

Loading...

Večera: Tanjir kremne supe, 1 jogurt

Treći dan:

Ručak: Voćna salata, prelivena jogurtom. Po želji zasladite s veštačkim zaslađivačem.

Večera: banana, prelivena jogurtom, 2 gomilice slatkog kajmaka

Četvrti dan:

Ručak: spanać (umak od spanaća), pire krompir začinjen maslacem, po želji 100 g pilećeg odreska

Večera: spanac, krompir (upola manji nego kao kod ručka), 1 jogurt

Peti dan:

Ručak: manji komad pice mozzarele, čaša limunade, 1 jogurt

Večera: 1 slano pecivo s makom (zemička s posutim makom), 1 jogurt

Šesti dan:

Ručak: rižoto s paprikama, zelena salata, 1 jogurt

Večera: upola manje rižota i salate kao kod ručka, 1 jogurt

Sedmi dan:

Ručak: Krem supa od brokolija, sendvič s tunjevinom (u zemičku dodajte malo tunjevine iz konzerve, malo zelene salate i kašiku kukuruza i dve kašike jogurta), 1 jogurt

Večera: mešana salata prelivena s prelivom od jogurta, 1 jabuka, 1 jogurta

Svaki dan popijte oko dve litre tečnosti, najbolje vode, a može i limunada ili čaj bez šecera.
Ne zaboravite na vežbe. Svaki dan vežbajte bar pola sata.




loading...

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi:

Kategorija: Bioenergija

avatar

O autoru ()

Redakcija Kućni Lekar: Vaš vodič do savršenog zdravlja

Comments are closed.

Read previous post:
Ovo je najbolji prirodni lek za prostatu

Jedan od najvećih zdravstvenih problema sa kojima se muškarci susreću predstavljaju tegobe sa prostatom. Skoro svaki drugi muškarac stariji od...

Ruski narodni lek za bolji rad želudca

Predstavljamo vam  čuveni ruski narodni lek kojim ćete poboljšati rad želudca. Ovo je vrlo delotvoran recept. S jedne strane aloa...

Rešite se problema nesanice i zaspite za manje od minut – VIDEO

Vežba koja će vam pomoći da mirno zaspite čak i u stresnim situacijama. Organizator je Harvard profesor dr.Andrew Weil. Tehnika...

Evo koja pića povećavaju rizik od gihta

Najnovije istraživanje nam otkriva kako zaslađena pića mogu povećati izglede za razvoj gihta kod žena. Prema istraživačima sa Univerziteta Britanske...

Dovedite holesterol u normalu bez lekova

Ako imate povišen nivo holesterola, ne morate odmah početi uzimati lekove za regulaciju.   Promene načina života, kao što je...

Close