• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy
banner ad

Ovih 5 namirnica je sve što vam SADA TREBA: Čine ono o čemu svaka žena mašta

08.05.2018. | Postavio Više
Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Malo je reći da su magične!

Verovali ili ne, vaše telo zapravo ne voli da taloži masti. Da biste mu pomogli, ne morate da brojite kalorije. Samo treba da sarađujete s njim, da poštujete stvarni osećaj gladi i da vam je ritam sna ujednačen. Videćete, masti će se sagorevati više, nestaće želja za grickanjem, a vi ćete biti puni energije.

Jogurt

Probiotske bakterije u jogurtu uticaće povoljno na zdravlje vašeg probavnog sistema, to jest smanjiće učestalost gasova, nadimanja i zatvora i tako izravnati vaš stomak. Jogurt je ujedno i sjajan izvor proteina, kalcijuma i vitamina B12 i možete ga konzumirati svakog dana. Još je ukusniji ako ga obogatite bobičastim voćem.

Integralne žitarice

Potrebno je da u ishranu uvrstite prave žitarice, to jest da belo brašno i pirinač zamenite integralnim brašnom i smeđim pirinčem. Salo oko struka ćete smanjiti jer će se smanjiti proizvodnja insulina, a samim tim i olakšati razgradnja telesnih masti.

 

Namirnice bogate vlaknima

U stomaku se nalazi mnoštvo mikroba i svi su gladni. Zdrava vlakna koja nazivamo probioticima hrane zdrave bakterije, čime sprečavaju da dođe do zapaljenja i taloženja masti. A zdrave bakterije vole pasulj, kao i cimet, đumbir i crnu čokoladu, pa stručnjaci savetuju da ih takođe redovno konzumirate.

Zdrave masti

Nova istraživanja pokazuju da ishrana bogata zdravim, mononezasićenim, omega-3 mastima, na prvom mestu maslinovo ulje, tera organizam da sagoreva više kalorija. Zato ne verujte u zabludu da ćete unošenjem masti povećati salce na stomaku.

 

Sirće

Supstanca koja daje sirćetu kiseo ukus i jak miris ima moć da topi masti. Gojazni ljudi koji su uzimali 1–2 kašike jabukovog sirćeta dnevno u periodu od 12 nedelja imaju značajno nižu telesnu težinu, indeks telesne mase, visceralne masti i obim struka nego kontrolna grupa koja nije konzumirala jabukovo sirće. Istraživači smatraju da je razlog za to sirćetna kiselina koja aktivira gene da proizvode proteine, koji zatim razlažu masti.

Mnogi su čitali i ove tekstove:


loading...

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi: , , ,

Kategorija: Alternativna medicina, Dijete, Potrošnja kalorija, Pravilna ishrana

avatar

O autoru ()

Redakcija

Komentari su zatvoreni !

Read previous post:
SEDAM zdravih šećera koje možete da jedete, a da ne mislite na kilograme!

Ukoliko baš ne možete, a da ne zasladite svakoga dana bar malo, odlučite se za neke od ovih šećera...  ...

Naučnici stvorili revolucionarni test krvi koji otkriva boju bola

Pacijentima bi, u bliskoj budućnosti, moglo da postane mnogo teže da lažu lekare od stepenu bola koji trpe. Razlog tome...

Kašičicom dnevno ovog začina rešite se viška kila, sala i holesterola

Najnovije istraživanja sprovedeno na iranskom medicinskom univerzitetu Shahid Sadoughi pokazalo je kako je kumin, koji se odavno koristi kao lek...

Sprečite pojavu mrlja na zubima!

Ako želite savršeno beo osmeh, morate izbegavati određenu hranu. Postoje preparati koji će izbeliti vaše zube, ali zašto ne biste...

Odaberite hranu koja čisti arterije!

Predstavljamo vam hranu kojom ćete očistiti vaše arterije... Avokado Brojna istraživanja su pokazala da avokado ima čudesne prednosti na zdravlje....

Close