• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy

Ove namirnice su masnije čak i od maslaca

12.11.2018. | Postavio Više

Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Ovih pet namirnica imaju više masti od zloglasnog maslaca.

Maslac je došao na zao glas jer sadrži visoku koncentraciju zasićenih masnih kiselina koje su povezane s podizanjem krvnog pritiska i lošeg holesterola u krvi. Međutim, maslac nije „najgore“ što možete da stavite na krišku hleba.

1. Kokosovo ulje

U jednoj kašiki kokosovog ulja nalazi se čak 11,8 grama zasićenih masnih kiselina što ga čini rekorderom u kategoriji namirnica s visokim udelom zasićenih masti. Umesto kokosovog ulja bolje koristite suncokretovo ili maslinovo ulje.

2. Kozji sir

Mekani kozji sir lepo se razmazuje po hlebu, ali jedno serviranje (oko tridesetak grama) ima čak 6 grama zasićenih masnih kiselina, pa ga je bolje jesti tek povremeno.

3. Mleko sa smanjenim udelom masnoće

Svi znamo da je mleko prepuno masti, ali iznenađuje da mleko sa smanjenom količinom masti – npr. ono od 2 posto i dalje značajno narušava pojedina pravila zdrave ishrane. U 200 ml ovog mleka nalazi se oko 3 posto zasićenih masnih kiselina.

4. Maslac od kikirikija

Od običnog maslaca masniji je onaj što se pravi od kikirikija. U dve kašike ove američke poslastice, što se proširila i domaćim jelovnicima, nalazi se oko 3,4 grama zasićenih masnih kiselina.

5. Tamna čokolada

Čak i ako možete da se suzdržite kad je racionalna konzumacija čokolade u pitanju, moglo bi vas iznenaditi da 30 grama ove tamne poslastice i dalje sadrži 6 grama zasićenih masnih kiselina, što je otprilike duplo više nego maslac.

PROČITAJTE VIŠE:

Izvor: b92,Foto: Thinkstock ilustracija




loading...

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi:

Kategorija: Prirodni lekovi, Zdravi saveti, Živeti zdravo

avatar

O autoru ()

Redakcija Kućni Lekar: Vaš vodič do savršenog zdravlja

Comments are closed.

Read previous post:
Prirodno rešenje akutne upale zglobova

Upala se iskazuje brzim izlivom tečnosti što nastaje u zglobnoj sluznici (izliva se u zglobnu čašicu). Tečnost je uglavnom gnojna,...

Pića koja podstiču misli

Postoje pića koja vaše mentalno zdravlje i kognitivne funkcije mogu učiniti boljima. Osim što su delotvorna, ova pića su ukusna...

Energetska pića DA ili NE

Konzumiranje samo jednog energetskog pića u nekim slučajevima može da poveća rizik od infarkta u roku od 90 minuta, pokazalo...

Ove namirnice možete konzumirati bez straha da ćete se ugojiti

Konačno imamo odgovor na svakodnevno pitanje kako da se otarasite viška masnih naslaga i zadržite trenutnu kilažu? Rešenje su namirnice...

Dokazano: Ova namirnica sagoreva kalorije dok spavate

Želite da se oslobodite masnoće u telu? Možda bi trebalo u svoju ishranu da uključite ovu namirnicu, a za najbolje...

Close