>

Ove namirnice možete konzumirati bez straha da ćete se ugojiti

17


Konačno imamo odgovor na svakodnevno pitanje kako da se otarasite viška masnih naslaga i zadržite trenutnu kilažu?

Rešenje su namirnice koje smete da jedete po ceo dan jer nemaju mnogo kalorija, a dovoljno će vas zasititi do obroka.

Izbor ovih namirnica nije mali:

Kokice – bez putera, sa “zrnom soli”, najzdravija je i najmanje štetna grickalica koju ćete naći.

Ananas – iako slatko-sočan, ananas dokazano pomaže u mršavljenju.

Citrusi i jabuke – iako je voće puno fruktoze i ne bi trebalo da ga jedete u velikim količinama, citrusi su mali izuzetak s kojim će i vaša koža zablistati. Ne treba preterivati ako vas muči želudačna kiselina, a ako želite posebno da pazite na liniju, onda od citrusa češće birajte grejp.

Krastavci – grickajte ih kao užinu ili od njih napravite veliku salatu kao dodatak obroku.

Karfiol, brokoli i kupus – nemaju mnogo kalorija, a vrlo su zdravi za organizam i korisni za bolje varenje.

Cvekla – zdrava, hranjiva i dokazano pomaže u topljenju neželjenih masnih naslaga.

Celer – ako volite da grickate hrskave stvari, naviknite se na celer, jer ima vrlo malo kalorija, a prilično zasićuje.

Loading...

Patlidžan – na grilu, ili pečen s vrlo malo ulja. Važno je samo dobro ga prosušiti i začiniti biljem kako bi bio još ukusniji i zdraviji.

Zelena salata s paradajzom – bez soli, ulja i dresinga, savršen dodatak obroku ili kao međuobrok.

Jaja – mogu da se spreme na bezbroj načina, a iako sadrže više kalorija od, na primer, celera, neće vas ugojiti ukoliko ih konzumirate u razumnim količinama.

PROČITAJTE VIŠE:




loading...

Komentari su zatvoreni..