Ovaj doručak bi trebalo da imate svako jutro

99

Tokom leta osvežava, a uz to se i brzo i lagano sprema. Samim tim važi za jednu od najboljih preporuka, što ga čini idealnim letnjim doručkom.

Pre nego što legnete pripremite sve neophodne namirnice i stavite ih u zamrzivač. Ujutru ih samo izvadite i sve zajedno smestite u blender i pomešajte. Vaš idealan letnji doručak će biti gotov za dva – tri minuta.

Količinu namirnica koje planirate da stavite u smuti možete uvek da prilagodite svojim željama i potrebama. Na primer, ukoliko patite od nedostatka gvožđa u vaš smuti možete ubaciti čia semenke ili spanać, a ako ipak radite na razvijanju svojih mišića možete da dodate i malo proteina. Što se voća i povrća tiče, oni su potpuno vaš izbor.

Osim brze pripreme, najveća prednost smutija je to što može da doprinese gubitku suvišnih kilograma. Ova pića sadrže prirodne sastojke, izbacuju toksineiz tela, ubrzavaju metabolizam i doslovno tope kalorije.

PROČITAJTE VIŠE:

Komentari su zatvoreni..