Oružje protiv svih bolesti: 8 voćki najbogatijih vlaknima

164

Da li ste znali da hrana bogata vlaknima može biti vaše najbolje oružje u borbi protiv svih oblika kancera? Dijeta bogata vlaknima ima mnoge zdravstvene prednosti, između ostalog i smanjeni rizik od srčanog udara, šloga i dijabetesa tipa 2.

vlll

Istraživanja su pokazala da i rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna smanjuju rizik od raka dojke kod žena koje konzumiraju 30g vlakana dnevno. U nastavku vam donosimo brzu listu voćki koje su najbogatije vlaknima

Šljive – 7,7 g / šolja
Kruška – 5,1 g
Mango – 3,3 g
Jabuka – 3,3 g
Maline – 8 g / šolja
Sveže kupine – 7,6 g / šolja
Sveže jagode – 3,3 g / šolja
Grožđice – 5,4 g / šolja

Komentari su zatvoreni..