• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy

OD NERVOZE DO UMORA: jutarnja kafa više šteti nego što koristi

06.11.2018. | Postavio Više

Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Prema istraživanju Centra za online istraživanja na portalu tvojstav.rs u Srbiji kafu pije skoro 93% ispitanika, a pola ukupnih ispitanika pije kafu u jutarnjim časovima.

Ali nutricionisti kažu da rano jutro možda i nije najbolje vreme za kafu ako se želite osećati budnim i pribranim u ostatku dana.

Kafa odmah nakon buđenja vas može učiniti nervoznim i preaktivnim nedugo nakon što je popijete, ali i vrlo umornim svega nekoliko sati posle.

Nutricionistkinja Laura Kapulo tvrdi da definitivno treba da ograničimo unos kafe odmah što otvorimo oči, jer nakon buđenja organizam sam po sebi krene proizvoditi više kortizola, hormona stresa koji nas razbuđuje. Ako tome dodate kofein, koji čini isto, toliko koritizola odjednom jednostavno može biti previše. Kad se nakon nekoliko sati takva dvostruka količina koritzola istroši, nastupa osećaj velikog umora.

Stoga Kipulo savetuje da se prva jutarnja kafa popije nekoliko sati nakon ustajanja: “Popijte kafu kad vam telo proizvodi manje kortizola, tri do četiri sata nakon buđenja”.
Kafa odmah nakon buđenja vas može učiniti nervoznim i preaktivnim nedugo nakon što je popijete, ali i vrlo umornim svega nekoliko sati posle.

“Rekla bih da je sredina prepodneva ili rano popodne najbolje vreme. Tada je nivo kortizola najniži i tada je korist od kafe najveća”, dodaje nutricionistkinja Lisa Lisievski.

Ipak, ne slažu se svi s tom teorijom. Neki nutricionisti smatraju da je od vremena ispijanja kafe važnija njena količina. Prema pomenutom istraživanju u Srbiji se pije i do 5 kafa na dan, a najčešće je to tzv. domaća kafa (turska, grčka, crna) kod kuće a u kafićima espreso.

Iako su podeljena mišljenja oko korisnosti/štetnosti kafe u rano jutro, ipak svi se slažu da kafu ne treba piti kasno. Po jednoj studiji kafa može poremetiti san i do šest sati posle, iako je vrhunac njenog učinka oko pola sata do sat nakon konzumacije.

PROČITAJTE VIŠE:

Izvor: lepaisrecna.rs , Foto: Profimedia



loading...

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi:

Kategorija: Prirodni lekovi, Živeti zdravo, Zona zdravlja

avatar

O autoru ()

Redakcija Kućni Lekar: Vaš vodič do savršenog zdravlja

Comments are closed.

Read previous post:
Kapci “igraju” zbog stresa, kofeina…

Do ovog prilično iritirajućeg stanja koje ne možete da iskontrolišete, dovodi spontano grčenje mišića na ovom delu lica, bez ikakve...

Ovo su namirnice koje čine čuda za vaš organizam

Ove namirnice pored svih zdravstvenih prednosti vraćaju iscrpljenu energiju vašem telu. Bademi Bogati su zdravim mastima, proteinima i vlaknima. Dovoljno...

Sačuvajte i poboljšajte svoj vid uz ove savete

Osim luteina i zeaksantina, za zdravlje očiju važni su i vitamini A, B, C i E, kao i minerali poput...

Cimet štiti od virusa

Sezona virusa je u jeku, pa je važno da ojačate imunitet. Jedno od prirodnih rešenja je cimet - antimikrobni začin,...

Rešenje za problem kamena u žuči

Interesantno je da kamen u žuči češće imaju žene nego muškarci. Simptomi koji se najčešće javljaju su: gorka sadržina pri podrigivanju...

Close