Normalizujte holesterol uz ove savete

49

Najveći deo holesterola pravi jetra, a iz organizma se uglavnom uklanja preko žuči.

Žene se, generalno, bolje od muškaraca nose s problemima kardiovaskularnog sistema, odnosno holesterolom, uprkos mnogim faktorima rizika.

Međutim, menopauza, kao i dodatni unos hormona (kao što su kontraceptivne pilule) mogu poremetiti ravnotežu. Nakon 50. godine i žene i muškarci imaju iste šanse za razvoj ateroskleroze.

Loše navike kao što su nepravilna ishrana, gojaznost, pušenje i konzumiranje alkohola i kafe pogoršavaju stanje organizma. Takođe, okidač nekad može biti i stres, kao i povišen pritisak i fizička neaktivnost.

Povišen nivo holesterola, kao i drugih masnoća, ne daje nikakve simptome, pa čovek uopšte i ne sumnja da mu nešto fali. Baš zato ovaj problem je izuzetno opasan i podmukao! Neretko se povišen holesterol otkrije tek kad pacijent stigne u koronarnu jedinicu sa znacima srčanog udara!

Zato je laboratorijsko određivanje nivoa holesterola u krvi na redovnim sistematskim pregledima jedini način za postavljanje pravovremene dijagnoze.

Napravite sami čuvene kapi koje smanjuju nivo masti u krvi (za regulaciju holesterola i triglicerida, sprečavaju aterosklerozu i trombozu, srčani i moždani udar)

Sastav

  • 1,5 l domaće rakije
  • 50 g čaja od kantariona
  • 50 g čaja od koprive
  • 50 g čaja od trave ive
  • 50 g čaja od nevena
  • 50 g čaja od majčine dušice

Priprema i primena

U staklenu teglu stavite sve čajeve i rakiju, zatvorite i ostavite 21 dan na mračnom mestu. Nakon toga dobro procedite pa pijte po 30 kapi tri puta dnevno.

Napomena

Svi ste ih do sada kupovali u apotekama i davali pravo malo bogatstvo za njih. Od sada ih možete praviti sami. Provereno je 100%

Supa od sočiva

Sastojci

  • 400 g sočiva
  • 2 l pilećeg bujona (2 kockice za supu)
  • 3 glavice crnog luka
  • 2 paradajza
  • 4 čena belog luka
  • ulje
  • so
  • biber
  • kim po ukusu

Priprema:

Sočivo isperite u vodi. Pripremite pileći bujon (možete koristiti kocku za supu), a luk očistite. Dva luka isecite na četvrtine, a treći na kockice. Uklonite kožu s paradajza i isecite ga na četiri dela. Beli luk očistite i iseckajte nasitno. Sočivo s krupnim komadima luka, paradajzom i belim lukom stavite u kipuću supu. Kuvajte na laganoj vatri dok sočivo ne omekša (oko 40-50 minuta). U tiganju na malo biljnog ulja propržite iseckani luk, ali pazite da ne zagori. Supu začinite po ukusu, a prilikom serviranja u svaki tanjir prvo stavite malo prženog luka.

Ove namirnice se preporučuju za konzumiranje:

  • Biljna ulja( maslinovo,sojino, kukuruzno, suncekretovo)
  • Kefir
  • Vlakna( mahunrke, posebno grašak, sočivo, žitarice -posebno ovas, ječam i soja)
  • Orašaste plodove
  • Voće (jagode, jabuke,avokado, citrusi – grejp, limun, pomorandža)
  • Crveno vino
  • Ribu

Ove namirnice bi trebalo da izbegavate:

  • Žumance
  • Sve iznutrice
  • Mlečne masti( mlečne prerađevine, posebno margarin i puter)
  • Prerađevine od mesa
  • Kokosovo ulje

Drugima se dopalo i ovo:

Komentari su zatvoreni..