• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy

Nešto više o probioticima

22.09.2018. | Postavio Više

Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Mnogo je stvari koje su dobre u probioticima: poboljšavaju nam probavu, imamo čišću kožu, više energije i jačaju naš imuni sistem.

To je odlično, ali ponekad imamo osećaj da moramo popiti jogurta u količini ravnoj našoj težini ili punu šaku probiotskih suplemenata.

To ne mora biti tako. Dovoljno je da se pravilno hranimo, a pogledajte i koje su to namirnice najbolji probiotici:

Kiseli kupus

Osnažuje imunitet, poboljšava probavu i smanjuje stres. Niskokalorično, a super hranljivo povrće je jedinstven spoj vitamina A, B, C, E i K, minerala (mangana, selena, kalcijuma, kalijuma, magnezijuma), omega-3 masnih kiselina i lekovitih sumpornih materija (najpoznatiji je sulforafan) koje štite od raka.

Kiseli krastavci

Još jedna fermentirana namirnica koja sadrži probiotike i nekima je čak ukusnija od kiselog kupusa. Možete ih jesti svakodnevno, samo pazite na visok nivo natrijuma koji poseduju.

Kefir

Ako ste veliki ljubitelj jogurta a želite neku promenu, birajte kefir. Odličan je i za dodavanje više proteina u vaš jutarnji smoothie.

Kefir po sastavu sadrži bjelančevine, aminokiseline, lipide i topljive polisaharide. Osim toga, sadrži simbiozu između velikog broja dobrih, mlečno-kiselih bakterija i kvasca.

PROČITAJTE VIŠE:




loading...

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi:

Kategorija: Prirodni lekovi, Živeti zdravo, Zona zdravlja

avatar

O autoru ()

Redakcija Kućni Lekar: Vaš vodič do savršenog zdravlja

Comments are closed.

Read previous post:
Tako se budite samo u Ptuju!

Plivanje i opuštanje u blagotvornoj termalnoj vodi. Golf i korišćenje saune. Jutarnje trčanje i opuštajuća masaža. Biciklizam i osnažujuće kupke....

Napitci koji vašu liniju dovode do savršenstva

Uz fizičku aktivnost, napitci koje pijete pre spavanja mogu vam pomoći u vašoj borbi protiv suvišnih kilograma. Sok od krastavca...

Način kako da se izborite sa gorušicom

Verovatno ste bar jednom u životu iskusili taj neprijatan osećaj koji nam stvara gorušica, ali možda ne znate šta dovodi...

Savet stručnjaka: Evo kako da napravite nedeljni plan treninga

Ukoliko nemate mnogo iskustva sa trčanjem, pravi savet je da potražite pomoć od stručnjaka. Evo kako da napravite nedeljni plan...

Srbija je dobila savremeni centar za “Iks nož”, a ovako će izgledati lečenje u njemu

Pacijenti oboleli od malignih bolesti u Srbiji od 1. novembra moći će da se leče najsavremenijim iks-nožem, na kojem će...

Close