Bez ovog vitamina nema zdravih nerava

46

Vitamin B6 ili piridoksin bitan je za sintezu i metabolizam skoro svih neurotransmitera, hemijskih materija koje imaju ulogu u komunikaciji među ćelijama nerava.

 

tt

Manjak ovog vitamina uzrokuje nervozu, umor, osetljivost, depresiju i nesanicu, a osim toga s njegovim nedostatkom u telu događaju se vrtoglavice, neuritis, neuralgije, te može doći do sindroma karpalnog tunela.

Zbog svega navedenog važno je da jedete hranu bogatu vitaminima, te posebno vitaminom B6. Hrana bogata ovim vitaminom je meso, riba, banane, krompiri i maunarke.

Svi vitamini B kompleksa, poput tiamina, riboflavina, niacina, piridoksina i folne kiseline, imaju važnu ulogu u očuvanju zdravlja mozga i nervnog sistema.

Takođe, važno je znati da dugotrajna upotreba lekova koji sadrže fenitoin mogu smanjiti nivo piridoksina u krvi. Među njima su i antidepresivi, te neki lekovi protiv raka i lekovi za oralnu kontracepciju koji smanjuju vitamin B6 u telu.

Mnogima se dopalo i ovo:

Komentari su zatvoreni..