Nemojte zanemarit važnost cinka za organizam

117

U telu odraslog čoveka nalazi se oko dva kilograma metala, od čega se oko 2,5 grama odnosi na cink. Preporučljiva dnevna doza: od 9 mg za žene do 11 mg za muškarce. Uravnoteženi unos cinka povećava osećaj ukusa, poboljšava zdravlje kože i kose, jača reproduktivni sistem i može izoštriti kratkotrajno pamćenje i pažnju.

cink

Kao sredstvo protiv upale, cink se katkad upotrebljava za lečenje akni, reumatskog artritisa i prostatitisa. Unosom dodatnih količina cinka može se povećati otpornost na infekcije, posebno kod starijih osoba i ubrzati zaceljivanje rana. Cinkom su bogati ostrige – više nego bilo koje druge namirnice, nemasno meso, plodovi mora, jaja, soja, kikiriki, pšenične klice, sir… Nizak nivo cinka redovno je uočena kod 30% do 50% alkoholičara. Prvi znak upozorenja je najčešće gubitak ukusa.

Ostali simptomi su bele mrlje na noktima, dermatitis, gubitak apetita, umor, sporo zaceljivanje rana ali u težim slučajevima može doći i do kasnog seksualnog sazrevanja i niskog rasta. Preterivanje sa unosom cinka takođe je loše. Previše cinka može prouzrokovati slabljenje imunog sistema, mučninu, glavobolje, povraćanje, manjak vode u organizmu, bolove u želudcu, lošu koordinaciju mišića, umor te prestanak rada bubrega.

[dfads params=’groups=455&limit=1&orderby=random’]

Komentari su zatvoreni..