• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy

Nedostatak ovog vitamina može da izazove brojne probleme

14.06.2019. | Postavio Više

Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Svi upozoravaju da se ne treba izlagati suncu i govori se o mnogobrojnim lošim uticajima koje može imati po ljudski organizam ukoliko se ne preduzmu sve mere zaštite poput krema, izbegavanja sunčanja u većem delu dana, odustajanje od svih pomagala pri dobijanju boje.

 

To je sve tačno, ali vitamin D koji najviše dobijamo izlažući se sunčevim zracima je veoma važan i ukoliko ga nema dovoljno u telu, to može uticati veoma nepovoljno na zdravlje.

Vitamin D je skup sedam vitamina koji se razgrađuje u koži pod uticajem sunca tj. ultraljubičastim zracima, ali i hrane poput ribljeg ulja, mesa, mlečnih proizvoda, pečuraka. Istraživanje Škole javnog zdravlja Harvard dalo je rezultate da čak milijardu ljudi u svetu pati od nedostatka vitamina D, piše Zadovoljna.hr

Potrebno je veoma mala količina vitamina D koja se preporučuje, ali zbog današnjeg načina života mnogi ni ne izlaze iz kancelarija, stanova i uopšte zatvorenih prostorija, a pritom ne unose hranu bogatu ovim vitaminom, pa tako nesvesno pripadaju osmini stanovništva koja pati od nedostatka vitamina D.

Održavanje koncentracije kalcijuma, jačanje kostiju, održavanje zuba zdravim, zavisi od prisustva vitamina D u organizmu, a ukoliko on nedostaje, postoje simptomi koji to pokazuju.

Česti prelomi kostiju mogu značiti da vam ovaj vitamin neostaje. Telo nakon nekog vremena svakako prestaje nadograđivati i jačati kosti, ali ukoliko se ne unosi preporučena količina vitamina D u organizam, simptomi osteoporoze se vrlo brzo mogu pojaviti i pogoršati.

Konstantan bol u kostima i zglobovima može značiti neki veći problem, poput artritisa, ali za tup bol može biti kriv i nedostatak vitamina D, u svakom slučaju trebalo bi proveriti.

Preterano znojenje može biti pokazatelj mnogih stvari, ali ukoliko se nalazite u rashlađenoj prostoriji, a u potpunosti mirujete, a lice vam se presijava od znoja, postoji sumnja da je nedostatak vitamina D uzročnik toga.

Vitamin D, kao i drugi vitamini, moraju biti prisutni u organizmu i biti u ravnoteži, u suprotnom, oseća se stalan umor, slabost i nenaspavanost, čak i nakon dovoljno sati sna.

Klinička depresija direktno je povezana i sa nedostatkom vitamina D. Naučnici veruju da utiče na lučenje serotonina, koji određuje raspoloženje.

Iako je ovo veoma dobar razlog da odete na sunčanje, ne zaboravite sva upozorenja vezana za to. Niste ništa postigli ako unesete vitamin D, a sa druge strane spržite nekoliko slojeva kože da biste imali tamniji ten.

 

MNOGI SU ČITALI I OVE TEKSTOVE:

 

Autor/Izvor: B92 Foto: Pixabay




loading...

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi: , , , , ,

Kategorija: D, Vitamin D, Vitamini

avatar

O autoru ()

Redakcija Kućni Lekar: Vaš vodič do savršenog zdravlja

Comments are closed.

Read previous post:
Evo načina da se rešite komaraca

Nema osobe koja se ovih dana ne žali na povećan broj komaraca u vazduhu, ali i na ujede ovih insekata....

Ovaj začin i jogurt čine čuda u organizmu

Sastojak ovog začina, kurkumin, ubrzava metabolizam i usporava nastajanje masnih naslaga. U kombinaciji sa jogurtom, koji poboljšava probavu, dajući nam...

Sok koji poboljšava imunitet i pomaže kod gubljenja suvišnih kilograma

Od davnina je poznato da je zova lekovita cela. Kod nas se najviše koriste cvetovi zove koji su bogati glikozidima,...

Super recept protiv čira

Stomačni ulkus se najčešće nalazi na dvanaestopalačnom crevu ili u želucu. To je bakterija helikobakter koja deluje na eroziju crevnog...

Ovo su napitci koji su odlični ukoliko imate probleme sa varenjem

Predstavljamo vam nekoliko  super zdravih napitaka koji, između ostalog, pospešuju varenje. Sveže isceđen limunov sok ili sok limete Limun i...

Close