Donosimo vam popis stvari koje treba da izbegavate ukoliko želite zdrave bubrege.
Premalo vode
Ako ne pijete dovoljno vode, to može biti jedan od najznačajnijih faktora oštećenja bubrega jer se događa svakodnevno. Glavni je zadatak bubrega da izlučuju metabolički otpad iz tela i regulišu ravnotežu elektrolita. Ako telo nije na pravi način hidratizovano, smanjuje se protok krvi, što rezultat nakupljanja toksina u krvi.
Puna bešika
Mnogi od nas imaju naviku odgađati odlazak u toalet. Ako je bešika duže vreme pun urina, može doći do raznih komplikacija u urinarnom traktu. Hipertrofija mišića je jedna od komplikacija koja može dovesti do divertikulitisa (stvaranje rupe u telu). Hidronefroza (povećanje pritiska urina u bubrezima) druga je komplikacija do koje dolazi zbog hroničnog pritiska na stražnju stranu bubrega.
Inkontinencija je takođe jedna od ozbiljnih posledica dugotrajnog odgađanja pražnjenja bešike.
Previše natrijuma
Prerađivanje natrijuma još je jedan zadatak koji obavljaju bubrezi. So je osnovni izvor natrijuma, a većina natrijuma treba biti izlučena iz tela. Kad jedemo jako slanu hranu, bubrezi su jako opterećeni jer moraju izlučiti veliku količinu natrijuma, a to dugoročno može biti naporno za bubrege.
Previše kofeina
Kad smo žedni, često ne posegnemo za vodom, nego za sokovima i gaziranim pićima. Mnogi od tih napitaka sadrže kofein. Kofein može podići krvni pritisak, a visok krvni pritisak vrši pritisak na bubrege i može ih oštetiti. Prema standardima Klinike Mayo, većina zdravih odraslih osoba može popiti dve do četiri šoljice kafe dnevno da ne ugrozi svoje bubrege.
Tablete protiv bolova
Uzimanje tableta protiv bolova i kod manjih smetnji loša je navika većine ljudi. Većina tableta protiv bolova ima opasne propratne nuspojave, može oštetiti razne organe, pa tako i bubrege. Istraživanja su pokazala da dugotrajno uzimanje tableta protiv bolova smanjuje protok krvi i tako umanjuje funkciju bubrega.
Previše proteina
Previše crvenog mesa i druge hrane bogate proteinima može dodatno pogoršati stanje već oštećenih bubrega. Hrana bogata proteinima u osnovi je zdrava, ali ne ako imate oštećene bubrege i doktor vam je savetovao manji unos proteina. Previše proteina opterećuje bubrege.
Ignorisanje gripe i prehlade
Ignorisanje obične prehlade i gripe može dovesti do oštećenja bubrega. Istraživanja su pokazala da ljudi s oboljenjem bubrega takođe imaju naviku da izbegavaju odmor kad su bolesni. Utvrđeno je i da su ljudi s bolesti bubrega osetljiviji na promene vremena.
Previše alkohola
Kad pijemo alkohol, često ne vodimo računa koja je količina primerena za dobro zdravlje. Navika ispijanja prevelikih količina alkohola dovodi do oštećenja bubrega. Alkohol sadrži toksine koji mogu biti štetni za bubrege.
Drugima se dopalo i ovo:
- Evo zašto su urme najzdravije voće na planeti!
- Simptomi koje ne bi smeli nipošto ignorisat
- Surutka- najbolji čistač jetre
- Ovo su provereni čuvari vaših bubrega
- Rešenje za kamen u bubregu- Recept