• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy

NAPOKON POTVRĐENO: Evo šta je efikasnije DIJETA ili VEŽBANJE!

29.10.2016. | Postavio Više

Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Ukoliko želite da skinete kilograme, a ne možete da ispratite i jedno i drugo, sad znate šta vam je činiti.

zena-hrana

Kada je gubitak kilograma u pitanju mišljenja su podelje. Neki tvrde da je dijeta dovoljna i kilogrami će nestati, drugi tvrde da jedino naporno vežbanje može da pokaže rezultate, a treći pak da nema dobre linije bez dijete i vežbanja. Istraživači nam otkrivaju kako da lako budete fit.

Istraživači su 2013. godine pokrenuli istraživanje u pokušaju da pronađu odgovor koji bi bio od velikog značaja gotovo celoj naciji. Večito pitanje koje se postavlja kada je višak kilograma u pitanju jeste da li bolje rezultate daje promena ishrane ili vežbe. Tada su naučnici došli do zaključka da umerenost i jednog i drugog daje najefikasnije rezultate. Ali, dve godine kasnije novo istraživanje je pokazalo da najbolji učinak u borbi sa kilogramima jeste pravilno izbalansirana ishrana.

profimedia-0077086421
Prema rečima stručnjaka, fizička aktivnost je dobra za celokupno stanje organizma, ali nije taako pogodna za mršavljenje, jer što više vežbate, veći vam je apetit. Pa tako posežete za hranom i unosite više kalorija nego što treningom izgubite.

Loading...

I dok će mnogi sportski treneri vam reći da su vežbe jedini put ka uspehu, istraživaači su došli do drugih zaključaka. Istraživanja ipak prednost daju dijetama i balansiranoj ishrani.

Stručnjaci savetuju izbalansirani plan ishrane koji se fokusira na voće i povrće, nemasne proteine i ugljene hidrate iz namirnica načinjenih od celog zrna. Nemojte da preterujete sa smanjenjem kalorija zato što to dovodi do usporavanja metabolizma i onda gubite mišićnu masu. Za zdrav dnevni unos kalorija trebalo bi da unosite 10 kalorija za svakih pola kilograma težine. Na ovaj način ćete gubiti težinu bez obzira na to da li vežbate ili ne.

Srodni članci:

SD




loading...

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi:

Kategorija: Dijeta, Dijeta za trajno mršavljenje, Dijete, Fitness

avatar

O autoru ()

Redakcija

Comments are closed.

Read previous post:
ODMAH POGLEDAJTE SVOJE PRSTE NA NOGAMA: Taj oblik otkriva osobu DO GOLE KOŽE

Ovo vam može služiti prilikom upoznavanja novih ljudi. Do sada ste se naslušali analiza o sopstvenom nosu, konturama lica, obliku...

Jednostavna tehnika disanja koja otklanja stres

Gužva u saobraćaju, iznenadne neprijatne vesti, napetost na poslu! Uzroci stresa su svakog dana sve brojniji, ali fiziološki odgovor možete...

Sprečite prehladu na vreme

Dr.Natalija Puljver savetuje kako da brzo zaustavite prehladu i upalu grla. Protiv upale grla koristite jednostavna sredstva: Iscedite sok sveže...

Lek za zdrav pankreas

U ovom članku predstavljamo vam najdelotvorniji lek za zdrav pankreas. Genadij Malahov preporučuje recept lekovitog čaja, koji poboljšava stanje ovog...

Tumor mozga- simptomi i lečenje

Po tegobama koje izazivaju, tumori mozga i u lobanji razlikuju se od tumora u drugim organima i tkivima. Tumori mozga...

Close