Napitak nakon kojeg satima nećete biti gladni

61

Ubrzan tempo života ne dopušta nam da se ishrani, uz vežbanje i kretanje najvažnijem segmentu zdravog načina života, posvetimo u potpunosti.

avvvvoooo

Skloni smo da pribegnemo brzopoteznim zalogajima koji su često nutritivno siromašni, a stvaraju nam rupu u želudcu i teraju nas da posežemo za još više takvih. Na kraj im možemo stati zdravim obrocima u čaši.

Rešenje za osećaj lažne gladi, koje će telu obezbediti dnevnu dozu vitamina i minerala je napitak u jednoj čaši za koji vam je potrebno tek par minuta pripreme .

Sastojci:

  • 1 šoljica grčkog jogurta
  • 1 šljiva
  • 1 breskva
  • četvrtina šoljice naseckanog avokada
  • pola šoljice svežih ili smrznutih borovnica
  • dve kašike zobenih pahuljica prethodno ostavljenih na sat vremena u vodi
  • prstohvat ljute papričice

Priprema:

Na komadiće naseckajte šljivu, breskvu i avokado. Dve kašike zobenih pahuljica ostavite na dva sata da se namaču u vodi, isperite i dodajte u blender zajedno s voćem i jogurtom. Sve dobro izmiksajte i ohladite po želji.

Dobijena količina će vam biti dovoljna za dva međuobroka ili čak dovoljna za doručak.

Komentari su zatvoreni..