Najbolje namirnice za kvalitetniju spermu

104

Svaki peti muškarac ima spermu lošijeg kvaliteta ili mali broj spermatozoida, a probleme s plodnošću ima više od 80 milijona ljudi.

nm,

Šanse za začećem mogu se povećati pravilnom ishranom. Naime proces sazrevanja spermatozoida traje 100 dana tokom kog sve što muškarac unese utiče na njihov kvalitet.

Najbolja hrana za kvalitetniju spermu

Tamna čokolada

Tamna čokolada obiluje aminokiselinama koje stimulišu proizvodnju spermatozoida, povećavaju njihov broj, ali i volumen sperme. Aminokiselina L-Arginine HCL podstiče intenzivnije orgazme.

Banane

Ovo voće obiluje enzimom bromelainom koji reguliše nivo polnih hormona. Takođe, banane su bogate vitaminima B1, A i C koji povećavaju seksualnu izdržljivost i podstiču proizvodnju sperme. Samim tim povećavaju se šanse za začećem.

Šparoge

Ovo povrće povećava broj spermatozoida i poboljšava kvalitet.Šparoge obiluju vitaminima C i E. Vitamin C štiti zdravlje testisa i spermu od oštećenja uzrokovanih delovanjem slobodnih radikala, dok vitamin E podstiče proizvodnju polnih hormona.

Orasi

Oni obiluju omega-3 masnim kiselinama koja poboljšava cirkulaciju u genitalijama. Osim toga, orasi sadrže spoj arginin koji povećava broj i volumen spermatozoida.

Komentari su zatvoreni..