• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy

Muči vas nesanica? Jedite pirinač

19.09.2014. | Postavio Više

Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Hrana s visokim glikemijskim indeksom poput pirinča obiluje aminokiselinom triptofanom koja prouzrokuje pospanost. Ona pospešuje lučenje hormona spavanja.

nesanica_670x0

Određene namirnice povoljno deluju na san, a japanski naučnici su potvrdili kako redovno jedenje većih količina pirinča pomaže kod nesanice. Hrana s visokim glikemijskim indeksom poput pirinča obiluje aminokiselinom triptofanom koja prouzrokuje pospanost. Triptofan povećava količinu serotonina u mozgu i pospešuje proizvodnju melatonina, hormona spavanja, piše Daily Mail.

Ljudi koji redovno jedu pirinač imaju bolji san, dok oni koji jedu testeninu češće imaju probleme sa spavanjem. San im je često isprekidan i treba im više vremena da bi zaspali, dok oni koji jedu pirinač duže i bolje spavaju, utvrđeno je na 1848 ispitanika.

– Namirnice visokog glikemijskog indeksa povezuju se sa boljim snom, posebno dužim trajanjem. Isto ne vredi za testeninu koja remeti san. Konzumacija hleba, palačinki ili pice nije imala nikakav uticaj na san – tvrde naučnici.

 

24sata.rs




loading...

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi:

Kategorija: Insomnia, Spavanje

avatar

O autoru ()

Redakcija

Comments are closed.

Read previous post:
Reakcija ćelija na stres

Američki naučnici s Duke University su otkrili novi mehanizam kojim ćelije reaguju na stres. Po rečima istraživača, ćelije proizvode više...

Kakao- najbolji izvor antioksidansa na svetu

Sirovo zrno kakaa najbolji je izvor antioksidansa na svetu, jer sadrži 14 puta više antioksidansa od crnog vina i 21...

BUDITE OPREZNI: OVAKO IZGLEDAJU SKRIVENI SIMPTOMI RAKA!

Maligne bolesti danas sve češće pogađaju i ljude mlađeg i srednjeg uzrasta, pa ako vam neobični simptomi traju, ne ignorišite...

Razlozi zbog kojih osećate bolove u grudima

Grudi ponekad mogu postati toliko osetljive da vas i najblaži dodir boli. Generalno, nema razloga za brigu.Predstavljamo vam najčešće razloge...

3 biljke kojima ćete ublažiti simptome alergija

Alergije se javljaju kod osoba svih uzrasta i mogu biti poprilično frustrirajuće. Alergije mogu biti opasne po život za osobe,...

Close