Mršavljenje prirodnim putem – kako ublažiti apetit

69

Sigurno nije lako održavati dijetalni režim pogotovo ako vas napadne glad zbog koje u velikom broju slučajeva posežete za čokoladom, čipsom i drugim kaloričnim namirnicama. Dosada ste bili uvereni kako razne tablete pomažu. Dobro je što u kuhinji postoji celi niz namirnica koje pomažu da ublažite apetit.

jajaJaja

Jaje za doručak je odlično rešenje, jer obiluje cinkom te smanjuje vrednost inzulina zbog čega dolazi do ublaživanja apetita.

čiliČili

Stanovnici Južne Amerike redovno jedu jela začinjena čilijem. Što je ljuće jelo, to je ujedno i zdravije. Čili podstiče sagorevanje kalorija i ujedno smanjuje osećaj gladi.

paradParadajz

Paradajz je zdrav, ali i ukusan bilo da ga jedete samog, ili u sklopu neke salate te drugog jela. Upravo ovo povrće ljude drži sitima.

uljemMaslinovo ulje

Istraživanja su pokazala da nezasićene masne kiseline maslinovog ulja podstiču lučenje hormona koji utiče na smanjivanje osećaja gladi.

vanilaMiris vanile

Zanimljivo je i trebate pokušati. U trenutku kada osetite želju za čokoladom, upalite sveću s mirisom vanile. Pokazalo se da miris vanilije utiče na apetit i smanjuje želju za slatkim.

krompSlatki krompir

Slatki krompir sadrži helianthus tuberosus zbog kojeg nećete osećati glad. Sadrži i složene ugljikohidrate koji su telu čoveka potrebni kao izvor energije.

mangostin

Garcinia

Reč je o voću drveta zvanog mangostin koji se ubraja u jedno od najcenjenijih voćki južne Azije. Već stotinama godina u Indiji je poznat kao tajni sastojak koji pomaže prilikom mršavljenja.

Garcinia se često koristi kako bi jelima dala kiselu aromu. Sok garcinije ublažuje osećaj gladi, a njegovo delovanje su potvrdile brojne studije.

mentaMenta

Menta u uljima, mirisnim svećama i čajevima dokazano sprečava napade gladi. Često je dovoljno čak i oprati zube pastom od mente. Sveži ukus u ustima smanjuje želju za slatkim.

grejpCitroni

Sveže isceđen sok od pomorandže nije samo zdrav nego je odlično oružje za mršavljenje. Limun, grejpfrut, pomorandža i ostatali citroni svojim sastojcima duže zadržavaju vodu u želudcu zbog čega ne osećamo glad.

Komentari su zatvoreni..