• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy

Mekinje najbolji lek za probavu,gastritis

23.10.2017. | Postavio Više

Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Pšenične mekinje su prvenstveno kvalitetna i ukusna namirnica

Lekovita svojstva potiču od toga što sadrže vlakna, bogate su celulozom, mineralima (gvoždje, fosfor, magnezijum ) i vitaminima. Pšenične mekinje sadrže 43 do 44% sirovih biljnih vlakana, najviše celuloze, koja je nerastorljiva.

Dijetalna vlakna moraju biti obavezan deo zdrave ishrane jer daju mnogo blagotvornih efekata po zdravlje kao što su:

  • Normalizuju rad i zdravlje creva, blagotvorne su za želudac, dobre su za probavu
  • Pomažu u borbi protiv zatvora, ubrzavaju metabolizam
  • Smanjuju nivo šećera i holesterol u krvi
  • Korisne su za borbu protiv gorušice i protiv kiseline
  • Pružaju duži osećaj sitosti pa su korisne za mršavljenje i održavanje telesne težine

Vlakna pšeničnih mekinja ubrzavaju prolazak sadržaja kroz creva. Lekovit učinak postiže se dnevnim unosom od najmanje 10 grama vlakana pšeničnih mekinja. Mogu se mešati sa jogurtom ili mlekom , voćnim sokovima…

Zdravstvena prednost pšenice

Brojna istraživanja su potvrdila važnost celih zrna žitarica u odnosu na one prerađene. Prema jednom od njih, žene koje su jele hranu napravljenu od celih zrna žitarica, imaju manju telesnu težinu od onih koje jedu rafinisane obrađene žitarice. Dijabetes i bolesti kardiovaskularnog sistema takođe su češći kod osoba koje se radije hrane prerađenim žitaricama.

Hrana bogata dijetalnim vlaknima kao što su pšenične mekinje, pomaže u smanjenju žučnih kamenaca jer kontroliše izlučivanje žučnih kiselina (prevelike količine pogoduju razvoju kamenaca), povećava osetljivost insulina i snižava nivo triglicerida u krvi.

Pšenične mekinje smanjuju rizik od pojave kancera

Pšenične mekinje imaju laksativno delovanje pa se često preporučuju kod obolenja kao što je divertikularna upala debelog creva. Hrana bogata vlaknima takođe će smanjiti rizik od pojave raka dojke.

Jedan broj istraživanja pokazao je da je antioksidativna aktivnost i moć fenola iz celih žitarica veoma slična onoj u voću i povrću. Antioksidanti štite organizam od štetnog dejstva slobodnih radikala.

Obroci koji sadrže pšenične mekinje i namirnice od celih zrna žitarica, svakodnevno se preporučuju posebno ženama u menopauzi koje pate od visokog holesterola, povišenog krvnog pritiska, i od ostalih bolesti kardiovaskularnog sistema. Ovakvim obrocima, može se usporiti razvoj ateroskleroze i sužavanje arterija. Jedinjenja kao što su polinezasićene masne kiseline, oligosaharidi, biljni steroli i stanoli i saponini iz pšenice, takođe mogu da utiču na smanjen rizik od bolesti srca i krvnih sudova.

Mekinje od pšenice pokazale su delovanje koje sprečava rak debelog creva. Smanjuju nivo žučnih kiselina i bakterijskih enzima u stolici za koje se smatra da podstiču ovaj tip kancera.

 

Mnogi su čitali i ove tekstove:

 



loading...

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi: , , ,

Kategorija: Apotekar u kući, Dijete, Gastritis, Lifestyle, Mekinje, Mršavljenje, Prirodni lekovi, Probava, Zdravi saveti, Zdravlje i Lepota

avatar

O autoru ()

Redakcija Kućni Lekar: Vaš vodič do savršenog zdravlja

Comments are closed.

Read previous post:
Ovas kao lek za loš holesterol,kosti,imunitet

Ovas ili zob, latinski naziv (Avena sativa), dugo je važio za žitaricu koja se isključivo koristila za ishranu životinja. Međutim,...

Saveti kako da rešite prekomerno znojenje dlanova

Neki ljudi pate od prekomernog znojenja dlanova. Obično je to u vezi sa neuravnoteženošću nervnog sistema. U takvim slučajevima treba...

Razlozi zašto se gojimo za vreme onih dana

Dobijanje kilograma tokom menstrualnog ciklusa jedna je od stavki koje žene ne mogu da smisle. Svaka pripadnica nežnijeg pola tokom...

Ovo sigurno niste znali o soji

Soja je izuzetno vredna namirnica, koja ima širu primenu od ishrane. U narodnoj medicini se koristi kao lek za pojedine...

Daltonizam- Simptomi i lečenje

Zdrave osobe razlikuju oko 2000 boja, a osobe koje boluju od daltonizma znatno manje. Moderna medicina razlikuje tri tipa daltonizma:...

Close