Meditacija i zdravlje

139

Meditacija je jedna prirodna metoda koja doprinodi opštem zdravlju organizma.

Istraživanjima je potvrđeno da dugoročne meditacije mogu znatno doprineti poboljšanju opšteg zdravstvenog stanja i da dovode do pozitivnih promena u strukturi mozga. Iako meditacija pre svega relaksira duh i oslobađa od stresa, ne treba zanemariti činjenicu da i telu pruža dosta dobrobiti.

Čovek svojim pozitivnim mentalnim stavom uz pravilno disanje zaista može povoljno uticati na razne fizičke simptome mnogih poremećaja u organizmu.

Zdravstvene prednosti meditacije:

– Meditacija smanjuje napetost, anksioznost i depresiju
– Poboljšava koncentraciju
– Daje energiju, fleksibilnost, smirenost
– Opušta mišiće
– Reguliše funkciju disanja i rad srca
– Snižava krvni pritisak
– Ublažava bol
– Reguliše znojenje

Za početak biće dovoljno da meditirate 15-tak minuta dnevno, najbolje u jutarnjim ili večernjim satima.

Redovnim praktikovanjem meditacije bićete sve opušteniji, sve više u skladu sa svojim unutrašnjim bićem, imaćete jaču mentalnu snagu i lepši pogled na svet oko sebe. Sve u svemu, osećaćete se zdravije.

Srodni članci:

Komentari su zatvoreni..