>

Lubenica- super rešenje za višak kilograma

1


Lubenica pomaže kod procesa mršavljenja!

li

Ukoliko se odlučite da detoksikujete organizam lubenicom, najbolje je da detoksikacija traje od 9 do 13 dana.

Ovo voće pomaže u gubitku kilograma zahvaljujući tome što zavarava glad i povoljno deluje na probavni trakt. Osim toga, lubenica je prirodno slatka, pa vam može pomoći i kada nastupi kriza za čokoladom ili sladoledom.

Vlakna kojima lubenica obiluje držaće vas sitim i sprečiti prejedanje. Ali, iako je bogata hranjivim materijama i ima malo kalorija, lubenica ima visoki glikemijski indeks.

Kako biste, nakon što ste prošli dane dijete s lubenicom, održali proces mršavljanja, zamenite sve sokove običnom vodom i lubenicom: dve kriške lubenice iseckajte na manje komade i zamrznite ih. Potom šaku zamrznutih komadića stavite u čašu i dodajte vodu. Led od lubenice će rashladiti vodu i dati joj blagi ukus. Nakon što popijete vodu, pojedite lubenicu.

Uz pomoć lubenice smanjite i veličinu obroka. Konzumiranje manjih obroka jedan je od najboljih načina za gubitak kilograma, a lubenica vam može pomoći u zadržavanju osećaja sitosti.

Pre nego što se odlučite na dijetu sa lubenicom, postoji evo na koje sve načine je možete konzumirati i koje činjenice treba da znate:

Hlađenje pre jela

Najhladnija lubenica nije i najzdravija. Čuvajte je na sobnoj temperaturi i ohladite neposredno pre jela.

Salata na novi način

Uobičajenoj salati od povrća dodajte šaku do dve lubenice iseckane na kockice, malo metvice i mocarelu isečenu na trakice. Začinite s nekoliko kapi balzamiko sirćeta.

Voćni desert

Lubenicu poslužite kao desert – pojedite krišku do dve umesto parčeta torte i naučite da uživate u prirodno slatkim ukusima.

Nakon vežbanja

Loading...

U blenderu pomešajte kilogram lubenice bez koštica, šoljicu hladne vode i dve kašičice soka od limuna.

Jelovnik

1. dan

Doručak: kriška lubenice, šoljica kafe ili zelenog čaja

Ručak: 150 g kuvane nemasne govedine, 150 g kuvanog pirinča, kriška lubenice

Večera: 100 g svežeg kravljeg sira, kriška integralnog hleba, kriška lubenice

2. dan

Doručak: kriška lubenice, šoljica kafe ili zelenog čaja

Ručak: 100 g kuvanih pilećih prsa, kriška hleba, kriška lubenice

Večera: 100 g grilovane ribe, 100 g kuvanog pirinča, 2 kriške lubenice

3. dan

Doručak: kriška lubenice, kriška tosta, šoljica kafe ili zelenog čaja

Ručak: 50 g testenine sa sosom od paradajza, 3 kriške lubenice

Večera: salata od povrća, neograničene količine lubenice

4. dan

Doručak: 2 kriške lubenice

Ručak: supa od brokolija, kriška hleba, 2 kriške lubenice

Večera: 3 srednje velika krompira pečena u rerni, 2 kriške lubenice

5. dan

Doručak: 3 kriške lubenice

Ručak: 150 g kuvane nemasne govedine, neograničene količine lubenice

Večera: kriška hleba, 100 g kravljeg sira, 3 kriške lubenice

Mnogima se dopalo i ovo:




loading...

Ostavi Komentar

kometari

Comments are closed, but trackbacks and pingbacks are open.

Read previous post:
Prirodni lek protiv ešerihije koli

Kad svaki lek zakaže, ovaj prirodni lek će definitivno pomoći u lečenju ove uporne bakterije. Kombinacija limuna i peršuna, dodatkom...

Odličan recept za savršenu kožu lica

Maska savršeno čisti kožu lica, uklanja izumrle ćelije, vraća lep ten licu, poboljšava cirkulaciju krvi, oslobađa lice od mitisera. Njena...

Surutkom do lepe i zdrave kose

Pored toga što je vrlo korisna kao piće za sveopšte zdravlje, surutku možete i nanositi na kosu. Vrlo je dobro...

Zdravstvene prednosti koje nam daju maline

Ovim tekstom želimo da vam predstavimo koje sve zdravstvene prednosti nam daju maline.   1. Bogata je antioksidansima Malina je...

Moderno lečenje autoimunih bolesti

Sve učestaliji zdravstveni problem današnjice koji predstavlja uzročnik mnogih bolesti možemo da tretiramo kroz sadejstvo klasične i tradicionalne medicine jer...

Close