• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy
banner ad

Loše navike koje telo ne podnosi

24.05.2017. | Postavio | Komentar Više
Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Analizirajte svoje telo. Dobar deo “pripada” nogama. A mi baš ne marimo mnogo za njih. Razmislite, šta biste sve mogli da uradite za svoje donje ekstremitete.


Udahnite vazduh, ali u prirodni – tu je najidealnija moguća kombinacija gasova za pluća. Šta ulazi u vaša plućna krila?

Dajemo vam kratku listu prekršaja koje naše telo ne oprašta:

1. Malo kretanja
Slaba cirkulacija, koja se najčešće javlja kao posledica nedostatka fizičke aktivnosti, dovodi do začepljenja arterija, a to povećava rizik od moždanog udara. Ukoliko svakodnevno šetate samo 20 minuta ili tri sata jednom nedeljno, prepolovićete rizik.

2. Previše alkohola
Alkohol šteti, to svi znaju. Treća čaša vina ili piva znatno opterećuje jetru, a koja čašica više može stvoriti još veće probleme. Ako želite sačuvati zdravlje, klonite se alkohola.

3. Cigarete
Pušenje cigareta dovodi do sužavanja krvnih sudova, a samim tim i do pojave hipertenzije. Otrovi iz cigareta ometaju sve pa i rast i sposobnost regeneracije koštanog tkiva, što u kasnijem dobu može dovesti do osteoporoze. Još sedam godina nakon što prestanete s pušenjem vaše telo će izbacivati otrove nakupljene u organizmu.

Namirnice koje jačaju kosti

4. Opterećena kičma
Kičma “pamti” svako preopterećenje. Dva sata sedenja u automobilu za kičmu je gore nego osam sati sedenja u kancelariji, jer tamo ipak, s vremena na vreme, protegnete noge i kičmu. Kičmeni stup je naročito osetljiv u donjem delu. Kad god možete, radite vežbe za jačanje leđnih mišića.

5. Previše mesnih prerađevina
Svakodnevno konzumiranje mesnih prerađevina nije zdravo. Lekari su ustanovili da zasićene životinjske masti razgradnjom u našem organizmu stvaraju supstance koje povećavaju opasnost od pojave kardiovaskularnih bolesti. Za početak, izaberite jedan dan u nedelji kada uopšte nećete jesti mesne prerađevine.

6. Premalo tečnosti
Koliko dnevno unosite tečnosti u organizam? Malo? Ako niste znali, stručnjaci su utvrdili da je 8 čaša dnevno neophodno za normalno funkcionisanje organizma. Ne mora to da bude voda, pijte negazirane sokove (prirodni, sveže ceđeni su najbolji), jogurt, mleko, čaj.

Mnogi su ćitali i ove tekstove:


loading...

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi:

Kategorija: Duh i telo

avatar

O autoru ()

Redakcija
Read previous post:
Navike koje loše utiču na bubrege

Donosimo vam popis stvari koje treba da izbegavate ukoliko želite zdrave bubrege. Premalo vode Ako ne pijete dovoljno vode, to...

Zdravstvene prednosti muškatnog oraščića

Muškatni oraščić je izuzetno poznat zbog svojih lekovitih svojstava u narodnoj medicini. U stvari, već vekovima se koristi kao lek...

Način kako da se leči gastroezofagealna refluksna bolest ( GERB )

Pacijenti najčešće lakše simptome često pokušavaju ukloniti samostalno, bez posete lekaru, promenom ishrane i lekovima koji neutrališu kiselinu. Lekari preporučuju...

Namirnice koje jačaju kosti

Kako dostignemo srednje godine, kosti polako počinju da se istanjuju. Ovaj proces se ubrzava kod žena posle menopauze, ali postoji...

ELIKSIR MLADOSTI: Spanać USPORAVA starenje kože i odličan je u borbi protiv BORA!

Spanać je bogat mnogim nutrijentima poput folne kiseline, vitamina K i A te nekoliko različitih fitohemikalija. Sitni mladi listovi koje...

Close