Koliko vode treba naš organizma?

38

Svaki dan našem telu trebamo priuštiti dovoljnu količinu vode, najdragocenije tečnosti koja postoji.
water

Smanjena količina vode može izazvati niz zdravstvenih problema od kojih se među prvim javlja malaksalost.

Ova tegoba nastaje zbog toga što sa manjkom tečnosti dolazi do smanjenja izlučivanja štetnih materija preko urina, koje se talože u telu, a isto tako dolazi i do smanjenog dotoka krvi, odnosno kiseonika, u naš mozak.

Nedavna istraživanja pokazuju da je telu potrebno oko jedan litar vode dnevno, jer u naš organizam voda dolazi i iz drugih namirnica. To se odnosi na osobe koje se hrane zdravo, odnosno čiji obroci obiluju svežim voćem i povrćem.
Ukoliko spadate u grupu onih koji žive od hamurgera, pizza, i druge suve hrane, potrebe za tečnošću  su znatno veće.

Kao što nije dobro da pijemo malo vode, isto tako telo ne smemo opterećavati ni velikim količinama tečnosti. Previše vode povećava potrebu za mokrenjem zbog čega telo gubi veliki broj dragocenih minerala iz krvi, što smanjuje snabdevanje naših ćelija hranjivim materijama.

[dfads params=’groups=455&limit=1&orderby=random’]

Komentari su zatvoreni..