• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy

Koliko je zdrava popodnevna dremka ?

12.03.2019. | Postavio Više

Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Ako ste se pitali koliko je zdrava popodnevna dremka i kako utiče na organizam, naučnici su konačno dali odgovor koji će se svideti brojnim spavalicama.

Popodnevna dremka, naime, kako je predsatvljeno na nedavno održanoj konferenciji Evropskog kardiološkog društva u Londonu, utiče na snižavanje krvnog pritiska.

 

Na konferenciji je rečeno da ne samo da snižava pritisak, već umanjuje šanse za srčani udar i druga kardiovaskularna oboljenja. U istraživanju je učlestvovalo 400 muškaraca i žena koji su patili od povišenog krvnog pritiska. 

Istraživanje je pokazalo da je kod osoba koje imaju običaj poslepodne da odspavaju, 24-satni gornji krvni pritisak prosečno bio za pet odsto niži u poređenju s pacijentima koji nisu spavali posle podne, prenosi portal Iflscience.com.

I premda se ta razlika na prvi pogled čini malenom, voditelj studije Manolis Kalistratos je na konferenciji za novinare rekao da čak i “sniženje pritiska od 2 mm Hg smanjuje rizik od razvoja kardiovaskularnih bolesti za 10 odsto”.

Ustanovljeno je da popodnevno spavanje smanjuje gornji krvni pritisak za 3 mm Hg po svakome satu spavanja, što je prosečno 5 mm Hg tokom popodnevnoga sna, a za poređenje, mala doza antihipertenzivnih lekova gornji krvni pritisak smanjuje za 5 do 7 mm Hg.

Loading...

Još jedan podatak koji ide u prilog onima koji posle podne vole da dremnu – studija je pokazala da je duži san povezan s većim sniženjem krvnoga pritiska. Utvrđeno je da jedan sat sna daje najbolje rezultate.

Kalistratos je primetio i nekoliko ograničenja studije kojima bi se trebali ‘pozabaviti’ oni koji će u budućnosti sprovoditi istraživanja u ovoj oblasti.

“Nažalost, posle podnevno spavanje je navika koja danas predstavlja privilegiju za veliki broj ljudi koji svakodnevno rade od devet do pet ili kasnije, a i dnevna rutina je intenzivnija”, kazao je Kalistratos.

 

Mnogi su čitali i ove tekstove:

 

Autor/Izvor: B92 Foto: Pixabay

 




loading...

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi: , ,

Kategorija: Nizak krvni pritisak, Povišen krvni pritisak, San, Zdravi saveti, Živeti zdravo, Zona zdravlja

avatar

O autoru ()

Redakcija

Comments are closed.

Read previous post:
Ove simptome ne smete da zanemarite

Iako većina simptoma koje osetimo nisu razlog za brigu, postoje neki koje nikako ne bi trebalo ignorisati. Lekari upozoravaju da...

Pojačano se znojite? Telo šalje signale da nešto nije u redu

Kada telo normalno fukncioniše, pojačano znojenje nezavisno od godišnjeg doba može da bude alarm da nešto ipak nije u redu....

Ešerihija koli: Higijenom i ishranom protiv bakterije

Dobra higijena urogenitalne regije i pranje ruku ključna je preventiva od uporne i dosadne infekcije ešerihijom koli. Ishrana je takođe...

Da li postoji povezanost MMR vakcine i autizma

Autori studije u Danskoj navode da MMR vakcina ne povećava rizik od autizma niti da izaziva autizam kod dece koja...

Razlozi zašto bi trebalo često da jedete tikvice

Malo je poznato da tikvica može da doprinese lečenju astme i ima jaka antiupalna svojstva pa pomaže u sprečavanju paradentoze,...

Close