• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy

Super kineska dijeta

16.05.2018. | Postavio Više
Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Smanjenim unosom kalorija i dosta tečnosti može da se skine pet kilograma za nedelju dana.

Kineska ishrana dovodi do gubitka težine zbog činjenice da ograničava unos dnevnih kalorija na 800 do 1.000.

Pored toga, meni sadrži dosta tečnosti: mineralnu vodu, zeleni čaj i sveže voćne sokove. Ovi napici očistiće telo od nagomilanih štetnih materija, i zašititi ga neophodnim vitaminima i antioksidantima. Druga karakteristika kineske ishrane je da se sastoji od poznatih proizvoda: u njemu nema egzotičnih jela. U roku od nedelju dana, vaša ishrana će obuhvatiti sveže povrće, voće, pirinač, ražani hleb i ribu. Ovakav režim ishrane pogodan je samo za potpuno zdrave ljude, pa pre nego što promenite stalnu ishranu, konsultujte se sa svojim lekarom. Tokom dijete morate da eliminišete iz ishrane slatkiše i proizvode od brašna, životinjske masti, alkohol i kafu. Takođe je neophodno da se smanji unos soli i začina.

JELOVNIK:

DAN 1: 

Doručak: 150 g svežeg kupusa, 200 ml mineralne vode

Ručak: 4 kašike kuvanog pirinča, 150 g salate od rendane šargarepe i maslinovog ulja, 200 ml kisele vode

Večera: 150 g kuvane ribe, malo parče ražanog hleba, nekoliko listova zelene salate, 200 ml zelenog čaja

DAN 2: 

Doručak: 150 g salate od šargarepe sa maslinovim uljem, 1 tost ražani hleb, 200 ml kisele vode

Ručak: 200 g salate od šargarepe, kupus, zelena salata, celer, parče ražanog hleba, 200 ml sveže isceđenog soka od jabuke bez šećera.

Večera: 100 g kuvanog pirinča, listovi zelene salate, pola grejpfruta, 200 ml mineralne vode

DAN 3: 

Doručak: 200 g salate od jabuke, kruške, pomorandže, banane, 200 ml sveže isceđenog soka od pomorandže bez šećera

Ručak: 250 g kuvane špargle, 150 g kupus salate sa sokom od limuna, parče ražanog hleba, 200 ml mineralne vode

Večera: 250 g dinstanih pečuraka (bez ulja), 1 mali kuvani krompir, 200 ml mineralne vode

DAN 4: 

Doručak: jabuke, pomorandže, tost ražani hleb, 200 ml sveže isceđenog soka od pomorandže bez šećera

Ručak: 300 g kuvane špargle sa pirinčem i bosiljkom, 1 jabuka, parče ražanog hleba, 200 ml mineralne vode

Večera: 200 g kuvane ribe, 2 mala kuvana krompira, kriška raženog hleba, 200 ml zelenog čaja

DAN 5: 

Doručak: 150 g pirinčane kaše kuvane u vodi, 200 ml kisele vode

Ručak: 200 g salate belog kupusa, kriška ražanog hleba, 200 ml kisele vode

Drugima se dopalo i ovo:


loading...

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi:

Kategorija: Dijete, Mršavljenje, Zdravi saveti, Živeti zdravo

avatar

O autoru ()

Redakcija Kućni Lekar: Vaš vodič do savršenog zdravlja

Komentari su zatvoreni !

Read previous post:
Biljni čajevi koji su bitni za zdravlje vašeg organizma

Biljni čaj može biti i mešavina nekoliko biljaka koje mogu imati različite korisne učinke na ceo organizam. Za razliku od...

VISOK KRVNI PRITISAK: 5 namirnica koje ČUVAJU vaše SRCE

Mala pomoć.   Visoki krvni pritisak, poznat i kao tihi ubica, sve više pogađa i mlađu populaciju, onu u tridesetima,...

Pijete je svakodnevno, ali ovo o njoj verovatno niste znali

Konzumiranje gazirane vode može da bude višestruko korisno za organizam, jer ona pomaže kod loše probave i sprečava stvaranje žučnih...

ZA SVE LJUBITELJE KAFE: Dodajte samo 2 sastojka i počnite da topite kilograme već danas!

Lakše je nego što mislite...   Nakon što je jedno vreme internetom kružio recept za kafu sa kokosovim uljem, koja...

Institut za onkologiju dobio novu zgradu i opremu

Institut za onkologiju dobio je danas, nakon osam decenija od osnivanja, Onkologiuju 2, novu zgradu i najsavremeniju opremu, što će...

Close