• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy

Kako da se ne razbolite za vreme prelaznog perioda?

17.10.2018. | Postavio Više

Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Povedite računa o ovim stvarima kako bi šanse da se razbolite sveli na minimum…

Budite aktivni

Sve je hladnije i vašem organizmu potrebno je više energije, pa ćete verovatno više i jesti. Zato je bitno da se ne ulenjite i dodatno opteretite imunitet. Sagorevanje dodatnih kalorija omogućiće vam da ostanete u formi i lakše se izborite sa mikroorganizmima. Ako nemate vremena za naporne fizičke aktivnosti, ili vam ne jednostavno prijaju – prošetajte.

Pijte dosta tečnosti

Hidratacija tela vrlo je bitna za dobro zdravlje. Osim vode, potrudite se da pijete i sveže ceđene sokove koji će vam obezbediti dodatne vitamine ili tople čajeve sa dodatkom meda, limuna i đumbira koji će pojačati vaš imunitet. Ovim ćete ujedno sprovesti i detoksikaciju organizma.

Hranite se zdravo

Izbacite šećer i nezdrave masti iz ishrane, i potrudite se da što manje jedete industrijski obrađenu hranu. Zahvaljujući ovoj promeni vaš imunitet biće znatno rasterećeniji.

Nađite vremena za odmor 

Stresne situacije mogu izazvati zdravstvene probleme poput glavobolje ili bolova u mišićima. Zavucite se pod ćebe i odgledajte neki dobar film, čitajte knjigu, ili napravite kupku. Ako to možete to sebi da priuštite, idite na masažu ili spa centar. Dobro raspoloženje i odmor ojačaće vaš imunitet.

Dobro se naspavajte 

Često se dešava da zbog filma na televiziji ili neke druge zanimljive stvari, sebe lišimo dragocenog sna. Trudite se da igbegavate ovakav scenario jer vaš organizam trpi. Narednog dana bićete letargični i manje produktivni, a vaš imunitet biće oslabljen.

 

PROČITAJTE VIŠE:

Izvor: b92 Foto: Freepick



loading...

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi: , ,

Kategorija: Čajevi, Grip, Prehlada, Prirodni lekovi, Virusi

avatar

O autoru ()

Redakcija

Comments are closed.

Read previous post:
Bolesti koje imaju iste simptome kao i prehlada – evo kako da znate šta je u pitanju

Povišena temperatura, kašalj i umor mogu da budu simptomi mnogo ozbiljnijih bolesti od gripa i prehlade Ukoliko primetite pored ovih...

Šta je prehlada?

Prehlada (nazeb) je zarazna bolest koju izazivaju rinovirusi i prenosi se tako što sluzokoža nosa ili grla jedne osobe dodje u dodir...

Ko sme da uzima hormonsku kontracepciju i da li ona stvara tromb?

Hormonska kontracepcija je najefikasniji metod zaštite od neželjene trudnoće. Kada se koristi na pravilan način, mogućnost trudnoće je svega 0,1...

ČESTO IMATE BOLOVE?! Evo šta to GOVORI o vama, a nema veze sa ZDRAVLJEM!

Tajni signali! Ukoliko često imate bolove u određenom delu tela, to može biti pokazatelj vašeg duševnog stanja. Često se desi...

Šta se dešava sa našim organizmom nakon godinu dana veganske ishrane?

Izbacivanje mesa i mlečnih proizvoda postalo je veoma popularno, pa je u poslednjih deset godina zabeležen porast broja vegana za...

Close