• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy
banner ad

Jutarnje navike koje vam mogu potpuno promeniti život

03.05.2018. | Postavio Više
Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Kaže se da se “po jutru dan poznaje”. Ono što učinite nakon buđenja može uticati na vaš osećaj sreće, energiju, kreativnost i produktivnost tokom celog dana.

Lični trener i nutricionistkinja Monika Mej navodi 15 zdravih jutarnjih navika zahvaljujući kojima ćete se osećati bolje, snažnije i odmornije, piše Index.

1. Ustanite iz kreveta svako jutro u približno isto vreme

2. Popijte čašu tople vode i izbacite toksine iz tela

3. Vežbajte jogu, napravite nekoliko poza u krevetu

4. Otvorite prozor da uđe svež vazduh

5. Izbegavajte telefon i računar bar jedan sat

6. Pojedite nekoliko zrna kakaoa

7. Vežbajte i znojte se

8. Prošetajte

9. Pojedite zdrav doručak

10. Popijte kafu

11. Napravite dnevni raspored

12. Istuširajte se u hladnoj vodi

13. Šetajte umesto da vozite ili koristite javni prevoz

14. Dobro se rastegnite

15. Pojedite doručak rukom kojom se manje služite jer tako vežbate moždane vijuge

 

Mnogi su čitali i ove tekstove:


loading...

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi:

Kategorija: Diskus hernija, Doktori, Duh i telo, Fitness, Vitamin K

avatar

O autoru ()

Redakcija

Komentari su zatvoreni !