• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy

Hrana koja će vam pomoći da dovedete holesterol i trigliceride u normalu

02.03.2019. | Postavio Više

Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Pročitajte kako smanjiti povećane holesterol i trigliceride ishranom.

Mleko i mlečni proizvodi

Dozvoljeno:

  • obrano mleko
  • jogurt
  • kiselo mleko
  • kefir
  • posni sirevi u malim količinama

Zabranjeno:

  • punomasno mleko
  • ovčije mleko
  • pavlaka
  • šlag
  • puter
  • kajmak
  • punomasni sirevi

Jaja

Dozvoljeno:

  • belance

Zabranjeno:

  • žumance

Hleb,peciva, testenina

Dozvoljeno:

  • crni hleb
  • raženi
  • hleb od celog zrna
  • graham
  • proja
  • pirinač

Zabranjeno:

  • beli hleb
  • lisnato testo sa puterom i jajima
  • grickalice
  • smoki
  • peciva

Meso, riba, plodovi mora

Dozvoljeno:

  • plava i bela riba
  • ćuretina i piletina
  • kuvana govedina
  • teletina i jagnjetina
  • divljač
  • dimljena šunka
  • pršuta
  • pileći
  • narezak
  • ćureća prsa

Zabranjeno:

  • masna svinjetina
  • govedina
  • jagnjetina
  • paštete
  • iznutrice
  • kobasice
  • salame
  • čvarci
  • slanina
  • mesne konzerve

Povrće

Dozvoljeno:

  • sve vrste kuvanog povrća
  • bez masnoće
  • salate
  • soja i proizvodi od soje

Zabranjeno:

  • krompir u svim oblicima

Voće

Dozvoljeno:

  • jabuke
  • kruške
  • narandže
  • limun
  • mandarine
  • dunje
  • jagode
  • maline
  • kupine
  • borovnice….

Zabranjeno:

  • grožđe
  • banane
  • smokve
  • urme
  • kandirano i sušeno voće
  • orasi
  • bademi
  • lešnici

Ulje i masti

Dozvoljeno:

  • maslinovo
  • sojino
  • kukuruzno
  • suncokretovo ulje

Zabranjeno:

  • margarin
  • svinjska mast
  • loj

Začini

Dozvoljeno:

  • svi začini

Zabranjeno:

  • majonez
  • kečap

Slatkiši

Dozvoljeno:

  • slatkiši sa veštačkim zasladjivačima
  • suvi kolači bez masti

Zabranjeno:

  • šećer
  • med
  • marmelada
  • džem
  • torte
  • kolači
  • puding
  • sladoled
  • čokolada

Pića

Dozvoljeno:

  • čaj i kafa bez šećera
  • mineralna voda
  • prirodni sokovi bez šećera

Zabranjeno:

  • sva alkoholna pića
  • sokovi iz tetrapaka
  • gazirani sokovi
  • kakao i čokolada

PROČITAJTE VIŠE:




loading...

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi:

Kategorija: Holesterol, Prirodni lekovi, Živeti zdravo, Zona zdravlja

avatar

O autoru ()

Redakcija Kućni Lekar: Vaš vodič do savršenog zdravlja

Comments are closed.

Read previous post:
Zdravstvene prednosti celera

Celer je izuzetno niskokalorična biljka, te u jednom celeru ima samo 15 kalorija. Zato je njegov uticaj na mršavljenje značajno...

Lečenje vaginalnog sekreta prirodnim lekovima

Uzročnici vaginalnog sekreta su antibiotici, kontraceptivne pilule, bakterijska vaginoza (bakterijska infekcija koja se najčešće javlja kod trudnica ili žena koje...

Zaštitite se od alergija na vreme u ove savete

Dok većina ljudi jedva čeka sunce, one koji se bore sa alergijama samo kiša može da obraduje, jer jedino tada...

Kako do zdravih bubrega

Bubrezi procesuiraju krv te odvajaju štetne materije i vodu. Štetne materije i voda čine sastavni deo urina koji se zadržava...

Ova hrana spašava bolne zglobove

Sve veći broj ljudi danas pati od artritisa, degenerativne bolesti zglobova. To nije nimalo čudno sa obzirom na moderni stil...

Close