Grožđice protiv osteoporoze

138

Grožice su jedan od najbogatijih izvora bora, minerala u tragovima koji je poznati po tome što smanjuje gubitak koštane mase kod žena u postmenopauzi.

grožđice

Prosečni preporučeni dnevni unos bora je od 1 do 2 mg dnevno, ali barem 3 mg (do maksimalno 10 mg) bila bi zdravija doza, smatraju stručnjaci.

Kako biste osigurali zdrave kosti i postmenopauzu, dovoljno je da svaki dan uz čašu jogurta obogaćenog kalcijumom dodate šaku suvih grožđica.

I grožđice obiluju resveratrolom – polifenolom i antioksidansom poznatom po protivupalnom i antikancerogenom delovanju, kao i po tome što snižava nivo holesterola u krvi.

Istraživanja su pokazala da resveratrol ima zaštitnu ulogu posebno kod određenih vrsta tumora, kao što su melanom te rak prostate i debelog creva, ali i kod koronarnih arterijskih bolesti, degenerativnih bolesti nerava, Alzheimerove bolesti te virusnih i gljivičnih infekcija.

Komentari su zatvoreni..