• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy

Gojaznost kod dece i način lečenja

29.06.2016. | Postavio Više

Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Gojaznost znači višak telesnih masti.

2211

Par kilograma viška ne znači obavezno da je Vaše dete gojazno. Međutim, to često ukazuje na sklonost ka lakom dobijanju kilograma, pa prema tome i potrebom za posebnim režimom ishrane i fizičke aktivnosti. Gojaznost se najčešće javlja oko 5, 6 godine života, ili u vreme puberteta. Brojna istraživanja su pokazala da dete koje je gojazno u uzrastu od 10 – 13 godina ima 80% šanse da bude gojazno i kasnije, u odraslom dobu.

Do pojave gojaznosti dolazi kad se unosi više kalorija nego što organizam može da potroši. Genetski faktor je jedan od najjačih prediktora gojaznosti.

Gojaznost kod dece i adolescenata najčešće je uzrokovana:

  • konzumiranjem nezdrave hrane
  • prejedanjem
  • nedovoljnom fizičkom aktivnošću
  • naslednim faktorima
  • lekovima (steroidi)
  • stresnim događajima (razdvajanje dece od roditelja, razvod, selidbe, smrt, zlostavljanje)
  • nedostatkom samopouzdanja

Rizici i komplikacije gojaznosti

Loši efekti gojaznosti na zdravlje su brojni:

  • povećan rizik za kardiovaskularne bolesti (koronarna bolest, infarkt … )
  • visok krvni pritisak
  • dijabetes
  • problemi sa disanjem
  • problemi sa spavanjem

Gojaznost u dečijem uzrastu je često povezana i sa pojavam emotivnih problema. Tinejdžeri sa viškom kilograma imaju daleko manje samopouzdanja i manje su omiljeni u društvu. Česte su depresija, anksioznost i opsesivno-kompulsivni poremećaji.

Kako lečiti gojaznost?

Najuspešniji pristup lečenju gojaznosti podrazumeva promenu načina života, korekciju ishrane i povećanje fizičke aktivnosti.

Međutim, pravi podvig je održati željenu telesnu masu, pre nego samo izgubiti kilograme. Adolescenti se često po postizanju željene kilaže vraćaju starom načinu života, i kilogrami su opet tu.

Pre započinjanja dijete, dete prvo mora da bude detaljno pregledano kako bi se isključilo eventualno oboljenje kao mogući uzrok gojaznosti. Nikako ne započinjite sa dijetom na svoju ruku. Nema jednog recepta za sve, ali postoje neke opšte prihvaćene preporuke.

Loading...

Šta možete uraditi i sami:

Ishrana:

1. Promenite način ishrane (jesti sporije, uobročiti se)

2. Spremajte zdrave, balansirane obroke i jedite zajedno kao porodica.

3. Smanjite veličinu porcije, a prepustite Vašem detetu da traži još ako želi. Nikada ne insistirajte da dete :”očisti tanjir”. Posuda sa jelom ne treba da stoji na stolu.

4. Kupujte i nudite dete sa više voća i povrća. Dozvolite detetu da samo bira ovu vrstu namirninca prilikom kupovine.

5. Potrudite se da Vaše dete doručkuje svaki dan. Doručak će obezbediti energiju potrebnu da prati nastavu ili uči. Preskaknjem doručka dete će biti gladno i umorno u toku dana.

6. Nudite dete vodom ili obranim mlekom pre nego sokom. Ako Vaše dete ne može bez soka, preporuke su do 160 ml dnevno za decu uzrasta 1- 6 god., odnosno 220-350 ml za 7-18 god.

7. Ograničite unos zasićenihi trans masnih kiselina (masno meso, svinjetina, puter, punomasni mlečni proizvodi). Umesto toga obezbedite unos masti iz ribe, biljnog ulja, koštunjavog voća i žitarica.

8. Povećajte nivo fizičke aktivnosti Vašeg deteta. Fizička aktivnost ne samo da povećava potrošnju kalorija, nego i smanjuje apetit.

9. Dajte dobar primer detetu. Ako dete vidi da ste i Vi fizički aktivni i da uživate u tome, ono će prihvatiti takav obrazac ponašanja

10. Stimulišite dete da se uključi u sportske aktivnosti škole ili da počne da se bavi sportom.

11. Odredite koliko će vremena Vaše dete provesti gledajući televiziju, igrajući igrice

12. Stimulišite dete da ustaje i da se kreće tokom reklama i ne dozvolite da jede grickalice dok gleda TV.

13. Budite podrška svom detetu!

Mnogima se dopalo i ovo:




loading...

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi: , ,

Kategorija: Mršavljenje, Zdravi saveti, Zdravlje i Lepota, Zona zdravlja

avatar

O autoru ()

Redakcija Kućni Lekar: Vaš vodič do savršenog zdravlja

Comments are closed.

Read previous post:
Najbolje rešenje za probleme sa digestivnim traktom

Problemi sa digestivnim traktom često su povezani s nepravilnom ishranom. Veoma značajnu ulogu u nastanku bolesti sistema za varenje igra...

Maslačak i njegove zdravstvene prednosti

Dok je za neke maslačak običan, dosadan korov, za bolesne ljude veoma je važan lek. Kod maslačka su lekoviti i...

Keleraba- neverovatan izvor zdravlja i energije

Ovo izuzetno zdravo, niskokalorično povrće obiluje biljnim vlaknima koja obezbeđuju duži osećaj sitosti i podstiče varenje. Ako želite da se...

Rešite se bola u vratu na jednostavan način

Ova česta pojava može da bude vrlo neprijatna, ali problem možete da rešite kod kuće, bez intervencije masera. Donosimo trik...

Uzrok oticanja nogu

Otok ruku, nogu ili drugih organa najčešće su simptom neke hronične, uznapredovale bolesti. Najčešći uzroci oticanja nogu su : Kardiološka...

Close