Istraživanja pokazuju da svako treba detoksikaciju barem jednom godišnje. Detoksikacija je veoma korisna za zdravlje. Ali, ne preporučuje se dojiljama, deci i bolesnicima s hroničnim degenerativnim obolenjima, obolelim od raka ili tuberkuloze.
Najčešći simptomi koji ukazuju na to da telo treba detoksikacija su: umor, nadražena koža, alergija, kesice ispod očiju, proširen stomak, ponekad čak i menstrualne poteškoće te mentalna konfuzija.
Saveti za detoksikaciju vašeg tela
- Konzumirajte namirnice koje sadrže vlakna, uključujući pirinač, repa, rotkvice, kupus ili sveže voće i povrće.
- Uzmite vitamine C, jer omogućuje brže uklanjanje toksina iz jetre.
- Pijte zeleni čaj.
- Pijte najmanje 2 litre vode dnevno.
- Dišite duboko, to će omogućiti bolji promet kiseonika u vašem telu.
- Tuširajte se 5 minuta toplom vodom, zatim 30 sekundi hladnom vodom.
- Opustite se uz vežbe, opuštanja kao što su (joga , meditacija, itd.).
- Redovno vežbajte (najmanje 1 sat).
- Smanjiti na minimum unos nikotina, kofeina, alkohol i šećera.
- Posetite saunu – sa znojenjem telo će se podvrgnut prirodnoj detoksikaciji.