• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy
banner ad

Dremnite posle ručka bar sat vremena i podmladićete mozak: Neurolog savetuje!

05.03.2017. | Postavio Više
Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Odmarate se, a ujedno i činite nešto dobro za celokupno zdravlje,Pomladite mozak.


Sat vremena spavanja nakon ručka održaće mozak pet godina mlađim, tvrde naučnici koji su posmatrali 3.000 odraslih Kineza starijih od 65 godina, među kojima je 60 odsto njih svaki dan popodne spavalo između 30 i 90 minuta.

Ispitanici koji su spavali tačno sat vremena bolje su rešavali osnovne matematičke zadatke i memorijske testove od kontrolne grupe, a kod ostalih nije zabeležena nikakva promena, pa je zaključak stručnjaka da popodnevni odmor treba da traje sat vremena.

Ali, nije sve tako jednostavno. Popodnevno spavanje je individualna stvar, a značajno zavisi od životnih obaveza i ne deluje na svakoga isto.

„Poznato je da fiziološka krivulja takozvanog cirkadijalnog ritma ili ritma budnosti i spavanja, osim tokom noći, upućuje na povećanje pospanosti između 14 i 17 sati. S obzirom na psihološki odmor koji nam zatreba nakon intenzivnog mentalnog rada, i uzimajući u obzir dokazano korisne efekte kratkotrajnog spavanja na učenje i pamćenje, odnosno konsolidaciju memorije, možemo da izvučemo zaključak da je popodnevno spavanje korisno“, kaže Zoran Đogaš, neurolog i stručnjak za medicinu spavanja iz Splita.

Ipak, nije lako dati opću preporuku o tome koliko popodne treba spavati, dodaje on.

„Radi se o pojavi koja se vrlo izraženo razlikuje među ljudima, čak i u istim kulturama. Neki ljudi sposobni su da odspavaju kratko, samo 10-15 minuta, i osećaju se osveženima. Nekima je potrebno barem 30-ak minuta spavanja popodne, a neki odspavaju i mnogo više, sat ili dva“, kaže dr Đogaš.

Pročitajte i ostale tekstove:

 

 

Stil/Kurir


loading...

avatar
Redakcija Kućni Lekar: Vaš vodič do savršenog zdravlja

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi: , ,

Kategorija: Moje zdravlje, Neurologija, Spavanje, Zdravi saveti

avatar

O autoru ()

Redakcija Kućni Lekar: Vaš vodič do savršenog zdravlja

Komentari su zatvoreni !

Read previous post:
Grip A (H1N1) : Thimerosal

Thimerosal je hemijski konzervans koji sadrži određenu količinu žive. Koristi se u nekim vakcina i lekovima kako bi sprečio njihovu...

POZNATI IMUNOLOG OTKRIO SVE O VAKCINI: „Ne bih vakcinisao ni kuče, a kamoli dete! Evo zašto!

Poznati hrvatski imunolog dr Srećko Sladoljev pre nekoliko dana vratio se iz Brisela sa rasprave o vakcinama na kojoj je...

OVU BILJKU, MOŽETE JE NABAVITI, 1.000 puta efikasnija od hemoterapije za rak dojke

Na svakih 5 kancerogenih ćelija koje tipična doza hemoterapije pogađa, jedna normalna ćelija se takođe uništava. To je samo početak...

Evo šta će se desiti s vašim telom ako budete POSTILI ceo VELIKI POST

Počeo je Vaskršnji posti i mnogi koji žele da poste, imaju nedoumice, šta je u tim danima dozvoljeno jesti, a...

SUROVA PRIČA SA SREĆNIM ZAVRŠETKOM: Preživela sam tumor na mozgu, evo kako – VIDEO

Lorejn Kembl objašnjava kako se izborila za svoje zdravlje nakon što se izlečila od ogromnog tumora na mozgu i sada...

Close