• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy

Dr Jorga savetuje: Postoji jedna caka koju možete da primenite ODMAH i smršaćete garantovano

20.12.2018. | Postavio Više

Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Gojaznost je, prema statističkim podacima, ozbiljan problem savremenog čoveka jer iz njega proističu ozbiljna oboljenja.

Jedni razlog gojaznosti pronalaze u nedovoljnoj istrajnosti da se odupru primamljivom mirisu i ukusu hrane, drugi za gojaznost okrivljuju hormone, a mi smo pitali prof. dr Jagodu Jorgu da li je istina negde u sredini.

– Masno tkivo nije kanta masti, to je najveća endokrina žlezda u našem organizmu – kaže naša sagovornica.

– Ključni hormon, ali ne i jedini koji luči masno tkivo jeste leptin, odgovoran za smanjenje apetita. Otkriven je davne 1994. godine, ali je još uvek predmet intenzivnih istraživanja. Pored leptina, svaka masna ćelija luči preko 20 supstanci poznatih kao adipocitokini, a one onda utiču na regulaciju krvnog pritiska, ali i na rad drugih žlezda i organa kao što su pankreas, jajnici i mozak.

Nemojte da ležite po ceo dan jer vaša unutrašnja vaga meri rezerve samo dok stojite

Manje leptina, više gladi

Porast nivoa leptina daje informaciju mozgu da je organizam sit i apetit se smanjuje, dok pad nivoa signalizira mozgu da je organizam gladan i apetit se stimuliše. Rečju, on pomaže mozgu da napravi ravnotežu između unosa i potrošnje hrane. Ovaj mehanizam funkcioniše besprekorno kod normalno uhranjenih, negojaznih osoba.

-Kod gojaznih osoba postoji tzv. leptinska rezistencija, slična insulinskoj rezistenciji, pa kod njih nivo leptina mora da bude u mnogo većim koncentracijama da bi ispoljio svoje dejstvo. To je svojevrstan paradoks jer iako ga ima u zavidnim količinama zbog viška masnog tkiva koje ga luči, on nije u stanju da obuzda apetit osobe koja žudi za hranom – kaže prof. dr Jorga.

Nažalost, u toku i posle brzinskih i radikalnih dijeta, kaže naša sagovornica, nivo leptina u krvi opada, a kako se smanji njegova koncentracija, tako se pojačava apetit i usporava metabolizam, što najbolje objašnjava zašto osobe koje su bile na dijetama brzo nadoknade izgubljene kilograme.

Dakle, nameće se pitanje šta možemo da uradimo da savladamo leptin.

-Jedno rešenje je smanjenje težine uz zdravu, kontrolisanu dijetu, bez vraćanja izgubljenih kilograma. Svaki povraćaj kilograma zasigurno dovodi do povećanja broja masnih ćelija i pogoršanja funkcije leptina. Dakle, izbegnite jo-jo efekat po svaku cenu, primenite dijetu samo jednom, što znači da ona mora da postane vaš način ishrane do kraja života – kaže prof. dr Jagoda Jorga.

Još jedan hormon koji diktira koliko hrane ćemo jesti zove se grelin. To je hormon gladi ili apetita i luče ga ćelije želuca, pa zato naša sagovornica kaže da sve ipak kreće iz stomaka.

Ima jedna caka

-Dok smo gladni, nivo grelina izuzetno je visok. Kod normalno uhranjenih osoba nivo grelina za vreme obedovanja drastično pada, dok kog gojaznih osoba njegov nivo ne opadne dovoljno da bi mozgu signalirao da su siti. Kod njih grelin toliko izmeni svoju funkciju da takva osoba ne može da izdrži glad. Zato je vrlo važno da se količina masnog tkiva svede na granicu normale da bi i lučenje leptina, grelina, ali i drugih važnih supstanci takođe bilo u granicama normale. Tu lekciju smo naučili iz operativnog lečenja gojaznosti, tzv. barijatrijske, metaboličke hirurgije, pa nakon operacije smanjenja želuca, aktivnost grelina se manje-više normalizuje, i to je jedno od objašnjenja zašto je ova metoda toliko efikasna u lečenju gojaznosti i njenih pratećih oboljenja – kaže prof. dr Jorga.

Fiziologija delovanja hormona je jasna, ali da li psiha može da ih nadjača? Da li, ako smo dovoljno rešeni i odlučni, možemo da istrpimo glad i pobedimo hormone?

Ipak, kaže profesorka Jorga, postoji jedna caka koju možete primeniti odmah.

– Ustanite, nemojte da ležite po ceo dan jer postoji ozbiljna hipoteza koja kaže da naša unutrašnja vaga koja meri rezerve funkcioniše samo u uspravnom položaju. Ona tada šalje signale mozgu koji kaže – smanji unos, povećaj aktivnost, rezerve su ti popunjene i obrnuto. A u ležećem i sedećem položaju taj vaš pomoćnik ne funkcioniše.

PROČITAJTE VIŠE: 

Izvor: zena.blic.rs

 




loading...

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi:

Kategorija: Prirodni lekovi, Zdravi saveti, Živeti zdravo, Zona zdravlja

avatar

O autoru ()

Redakcija Kućni Lekar: Vaš vodič do savršenog zdravlja

Comments are closed.