• Naš tim
  • Marketing
  • Kontakt
  • Powered by Ajaxy

Dijeta sa jabukama za vitak stas

01.02.2014. | Postavio Više

Potražite članak....
Generic filters
Exact matches only
Filter by Custom Post Type

Dijeta sa jabukama smatra se nestandardnom zato što nije toliko rigorozna kao obična dijeta s jabukama tokom koje se tri dana jedu samo jabuke. Samim tim ova dijeta je zdravija. Ukoliko tokom trajanja dijete osetite glad, možete povećati unos jabuka.
Jabuke su glavni prirodni izvor pektina, koji utiče na smanjenje kalorija i negativnih učinaka ugljikohidrata.

jatt

Osim toga pektin iz jabuka reguliše crevnu floru.

Istraživanja su pokazala da 25 grama pektina iz jabuke doprinosi dnevnom gubitku 0,3 kilograma telesne mase. Na osnovu tih činjenica napravljena je ova dijeta s jabukama, pomoću koje u vrlo kratkom vremenu možete znatno smršati.

Tokom dijete trebalo bi izbegavati šećer i so. Pije se obična ili gazirana voda, a može i zeleni ili neki drugi biljni čaj.

PRVI DAN

Doručak: 3 velike ili 2 male jabuke pomešane sa malo limunovog soka. Možete dodati i šaku oraha.

Ručak: Salata s jabukama, lukom i peršunom.

Uzeti 3 velike jabuke i krupno ih izrezati, dodati 20 g sitno seckanog peršuna i 30 g sitno seckanog mladog luka. Preko izmrviti 1 kuvano jaje.

Večera: 3 jabuke srednje veličine.

DRUGI DAN

Doručak: 1 šoljica kuvanog pirinča bez soli i 3 jabuke

Ručak: Jabuke i pirinač

Loading...

Jabuke oprati i oguliti. Preliti ih s toplom vodom i ostaviti ih da smekšaju. Dodajte limunov sok i koricu od limuna. Pirinač skuvajte posebno. Propasirati jabuke i pirinač i od toga napraviti tanjir kaše.

Večera: Kuvani pirinač bez soli.

TREĆI DAN

Doručak: 2 jabuke i pola šoljice nemasnog svežeg sira

Ručak: Jabuke izrezati na tanke kriške i potopiti u malo vode s limunovim sokom. Nemasni sir pomešati sa 2 kašičice meda i nekoliko oraha, i dodati jabukama.

Večera: 50 g nemasnog kravljeg sira.

ČETVRTI DAN

Doručak: 2 velike šargarepe i 1 velika jabuka. Jabuke i šargarepe izrendati, pa tek onda jesti.

Ručak: Salata od šargarepe i jabuke.

Jednu jabuku i jednu šargarepu oprati, oguliti i izrezati na komadiće. Dodati malu kašiku meda i malo limuna.

Večera: 2 pečene jabuke i 1 kašika meda.

PETI DAN

Doručak: 1 kuvana šargarepa i 1 kuvana cvekla.

Ručak: 1 jaje i 1 kuvana cvekla, od koje se napravi kaša.

Večera: šargarepa u neograničenim količinama s dodatkom šećera ili meda.

ŠESTI I SEDMI DAN

Šestog dana jede se isto što i prvog dana dijete, a sedmog kao drugog.




loading...

Ostavi Komentar

kometari

Tagovi:

Kategorija: Dijeta sa jabukama, Zdravi saveti, Zdravlje i Lepota

avatar

O autoru ()

Redakcija Kućni Lekar: Vaš vodič do savršenog zdravlja

Comments are closed.

Read previous post:
Zimski napitci za zdravlje organizma

Redovnim unosom svežih napitaka od pomorandže, grejpa, mandarine, jabuke, kivija, ananasa, ali i krastavca, blitve, đumbira, možete uneti čak 99...

Kako prirodnim putem lečiti rak?

Ćelije raka se pojavljuju u svakom organizmu 6-10 puta tokom  života. U zdravom organizmu imuni sistem je dovoljno jak, pa...

Riblje ulje štiti od stresnog delovanja

Američki naučnici otkrivaju da riblje ulje može zaštititi od negativnog delovanja stresa na srce, i to zahvaljujući omega 3 masnim...

Orasi umanjuju osećaj gladi

Ako ste na dijeti ili jednostavno želite umanjiti osećaj gladi – grickajte orahe jer su se pokazali kao odličan potencijal...

Prirodna mešavina za regulisanje masnoće u krvi

Jedan od čestih problema sa kojima se sve više ljudi suočava su povišene masnoće u krvi, holesterol i trigliceridi. Masnoće...

Close