Da li znate koji su postulati AJURVEDSKE alternativne medicine?

60

Saznajte nešto o osnovnim tezama ovog vida medicine.

Pristup lepoti i zdravlju možemo pojednostaviti ako se pridržavamo drevnih ajurvedskih uputstava:

1. Najobilniji obrok bi trebalo da jedemo oko podneva. Vreme između 10 i 14h ima karakteristike pita energije, kada je digestivna vatra najjača.
2. Jedite svesno – Često ne razmišljamo o količini hrane dok jedemo, a važno je ostaviti malo prostora u stomaku, kako bi se hrana pravilno svarila. Obratite pažnju i ne prejedajte se.
3. Naše blagostanje i vitalnost zavise od odnosa koji razvijamo prema sebi i drugima.
4. Uvedite meditaciju, vežbe disanja ili jogu u svoju dnevnu rutinu. Pomoći će vam da ublažite stres i negtivne efekte koje on ima na vaše zdravlje.
5. Praktikujte bućkanje u ulju – Ovo će vam pomoći da iz tela izbacite toksine. Koristite i kokosovo ili susamovo ulje.
6. Samomasaža je odličan način da se umire vata i kapha tipovi kojima je češće hladno. Ugrejte ulje i nežnim kružnim pokretima pređite celo telo, glave do stopala.

7. Dobar san je nezamenjiv i izuzetno je važno da, koliko god je to moguće, odvojite vreme da se uveče dobro naspavate.

Pročitajte više:

 

Budoar.rs

Komentari su zatvoreni..