Mnoga istraživanja pokazuju da su male crne semenke iz lubenica, koje smo do juče bacali, pravi izvor zdravlja.
Predstavljamo vam spisak zdravstvenih prednostikoje nam ove semenke nude
Smanjuju nadutost
Semenke lubenice sadrže vlakna koja pozitivno utiču na rad probavnog trakta i tako olakšavaju nadutost.
Sadrže kalijum
Ovaj mineral reguliše količinu vode u našem organizmu, pa tako smanjuje otekline zglobova i stopala.
Podmlađuju kožu
Semenke sadrže vitamin E, koji utiče na zdravlje kože, a sprečava fleke i pegice. Takođe, pune su antioksidansa, čime usporavaju proces starenja kože.
Jačaju imunitet
Zahvaljujući brojnim drugim mineralima koji se nalaze u semenkama, poput gvožđa, bićemo zdraviji ako ih jedemo. Sadrže i triptofan, koji učestvuje u proizvodnji serotonina, a taj se element inače koristi u lečenju stresa i kliničke depresije.
Sadrže magnezijum i cink
Oni su bitni u funkcionisanju celog organizma.
Ako ste pomislili kako ćete sada morati žvakati tvrde crne semenke, ne brinite. Lakše je napraviti čaj od njih.
Sastojci:
- 4 kašičice zdrobljenih semenki
- 2 litre vode
Priprema:
Prokuvajte semenke 15-ak minuta u ključaloj vodi i to je to.
Osim čaja, zdrobljene semenke možete iskoristiti i u soku od lubenice, a sve zajedno izblendate u blenderu i začinite s nekoliko listića sveže mente. Možete ga piti toplog ili hladnog.