Da li ste znali koliko su zdrave ove semenke?

Foto: pixabay
6,937

Mnoga istraživanja pokazuju da su male crne semenke iz lubenica, koje smo do juče bacali, pravi izvor zdravlja.

Predstavljamo vam spisak zdravstvenih prednostikoje nam ove semenke nude

Smanjuju nadutost

Semenke lubenice sadrže vlakna koja pozitivno utiču na rad probavnog trakta i tako olakšavaju nadutost.

Sadrže kalijum

Ovaj mineral reguliše količinu vode u našem organizmu, pa tako smanjuje otekline zglobova i stopala.

Podmlađuju kožu

Semenke sadrže vitamin E, koji utiče na zdravlje kože, a sprečava fleke i pegice. Takođe, pune su antioksidansa, čime usporavaju proces starenja kože.

Jačaju imunitet

Zahvaljujući brojnim drugim mineralima koji se nalaze u semenkama, poput gvožđa, bićemo zdraviji ako ih jedemo. Sadrže i triptofan, koji učestvuje u proizvodnji serotonina, a taj se element inače koristi u lečenju stresa i kliničke depresije.

Sadrže magnezijum i cink

Oni su bitni u funkcionisanju celog organizma.

Ako ste pomislili kako ćete sada morati žvakati tvrde crne semenke, ne brinite. Lakše je napraviti čaj od njih.

Sastojci:

  • 4 kašičice zdrobljenih semenki
  • 2 litre vode

Priprema:

Prokuvajte semenke 15-ak minuta u ključaloj vodi i to je to.

Osim čaja, zdrobljene semenke možete iskoristiti i u soku od lubenice, a sve zajedno izblendate u blenderu i začinite s nekoliko listića sveže mente. Možete ga piti toplog ili hladnog.

Foto pixabay
Autor/Izvor kucnilekar

Komentari su zatvoreni..