Spavanje

Vežba koja će vam pomoći da mirno zaspite čak i u stresnim situacijama. Organizator je Harvard profesor dr.Andrew Weil. Tehnika disanja poznata kao 4-7-8, menja fiziologiju vašeg tela i poboljšava stanje uma. Ovaj joga metod može…
Pročitaj više...

Hrana s visokim glikemijskim indeksom poput pirinča obiluje aminokiselinom triptofanom koja prouzrokuje pospanost. Ona pospešuje lučenje hormona spavanja. Određene namirnice povoljno deluju na san, a japanski naučnici su potvrdili…
Pročitaj više...