Zdravi saveti

Činjenica je da većina ljudi šećer unosi u svoj organizam, nekoliko puta dnevno, skoro svaki dan – često ne znajući da to predstavlja veliki problem. Ova konzistentna i nesvesna šećerna navika uznemiravajuća je, ako ne i više od bilo koje…
Pročitaj više...

Dobro je što u kuhinji postoji celi niz namirnica koje pomažu da ublažite apetit. Jaja Jaje za doručak je odlično rešenje, jer obiluje cinkom te smanjuje vrednost insulina zbog čega dolazi do ublaživanja apetita. Čili Stanovnici Južne…
Pročitaj više...

Hrono ishrana je vrsta ishrane u kojoj možete da jedete koliko hoćete, a opet mršavite. Moguće je ostvariti idealnu telesnu težinu kao i vitalnost uz prateću dugovečnost. Prvo i najvažnije ne odričete se ni jedne namirnice u ovoj ishrani.…
Pročitaj više...

Ovako izgleda način ishrane u svakoj deceniji vašeg života prema realnim potrebama organizma Prva decenija ( 0-10) U ovom periodu dete se intezivno razvija i raste izuzetnom brzinom zbog čega su njegove nutritivne potrebe visoke. Zbog…
Pročitaj više...

Trenutni i povremeni gubici pamćenja, problemi u razumevanju i epizode konfuzije mogu da budu rani pokazatelji pada aktivnosti mozga, što na kraju vodi demenciji. Prema nekim procenama, 46,8 miliona ljudi širom sveta ima demenciju, od toga…
Pročitaj više...

U danima kada smo prinuđeni da ostanemo kod kuće važno je da se vreme provodi što kreativnije. Jedan od načina je i fizička aktivnost, jer vežbanje i jačanje tela ne doprinose samo očuvanju dobre forme, već i boljem raspoloženju…
Pročitaj više...

Postoji poremećaj u ishrani, koji je u porastu, i koga karakteriše fokusiranje na “čistu“ hranu. Oni koji pate od ortoreksija neuroze imaju toliko stroga pravila o tome šta će i šta neće jesti da postaju neuhranjeni i trpe veliki stres…
Pročitaj više...

Pridržavanjem ovog režima, nedeljno 2-3 dana,možete smršati i do 6 kilograma i to bez jo-jo efekta. Zadržaćete liniju i nećete dobijati suvišne kilograme. Ovaj način ishrane zasniva se na ishrani bogatoj maslinovim uljem, povrćem, ribom…
Pročitaj više...

Gvožđe je mineral neophodan za život, jer ulazi u sastav hemoglobina u crvenim krvnim zrncima. Zalihe gvožđa kod odraslog čoveka su 3,5 do šest grama. Da bi se iskoristio gvožđe iz hrane, mora se redukovati pod uticajem hlorovodonične…
Pročitaj više...

Žuti čaj jedan je od najstarijih vrsta čajeva i ujedno najzdraviji. Boju je dobio jer se priprema od pupoljaka i prvih listova čaja. Zatim se ti listovi suše. Sadrži veliku količinu antioksidansa koji su potrebni našem organizmu da…
Pročitaj više...